A sárgarépa előnyei és kárai. Lehet-e enni egy nyers zöldséget és hogyan kell helyesen alkalmazni?

A nyers sárgarépa sok hasznos anyagot tartalmaz a készítményben. Ezek nyers, főtt zöldségekben, lében és a levelekben találhatók.

Azonban a nyers sárgarépát megfelelően be kell venni az ételbe, hogy ne károsítsa az egész testet.

Ellenőrizze, hogy a zöldség hasznos-e az egészségre és mi az, és mikor nem ajánlott használni. A cikkben további fontos kérdésekre válaszolunk, és azt is elmondjuk, hogyan használják a sárgarépát a kozmetológiában.

Kémiai összetétel (100 g termékre): táblázat

Lehet-e enni egy csomó friss zöldséget?

Fontolja meg, hogy van-e jó gyökérnövény nagy mennyiségben. A sárgarépát figyelembe véve meg kell fontolni a benne lévő tápanyagokatpéldául:

A sárgarépa tápértéke a következő összetevőkből áll:

A fenti táblázat alapján megállapíthatjuk, hogy a nyers sárgarépát a hasznos és értékes anyagok tartalmával összefüggésben kell fogyasztaniamelyek az emberi test fejlődéséhez szükségesek. Az egészséges személynek nyers sárgarépa étkezés naponta két gyökérzöldség legyen. Ha az overeating súlyos következményekkel járhat. A túlzott A-vitamin a bőr sárgulásához vezet.

Az előnyök és kár a szervezetnek, ellenjavallatok

A sárgarépa kedvező hatással van az egész testre.. Az "A" vitamin hiánya növeli az emberi test fáradtságát, a látás romlását, valamint a gyomor-bélrendszer működését, anémia jelentkezik.

A sárgarépa az emberi testben az alábbi kedvező hatásokkal rendelkezik:

• elősegíti a sebek gyors gyógyulását;
• enyhíti a fájdalmat;
• eltávolítja a gyulladásos folyamatokat.

A C-vitamin megakadályozza az atherosclerosis előfordulását és kialakulását, fokozza az immunitást és a testellenállást. A K-vitamin segít a véralvadásban. A magnézium és a kálium szükséges az emberi izmok munkájához, hozzájárul a nyomás szabályozásához, az idegrendszerhez. A csontok erősítéséhez és fejlesztéséhez szükséges a kalcium és a mangán.

Nyers sárgarépát eszik az élelmiszerben, csökkenti a koleszterint, megakadályozza a szívrohamok kialakulását, a stroke-ok, az öregedés kialakulását. Lehetővé teszi a szervezet számára a megfázás, vese- és májbetegségek elleni küzdelmet.

A zöldség friss és főttvalamint a frissen készített lé. A hőkezelés során azonban a C-vitamin megsemmisül. A béta-karotin és a likopin nem rontja el az emberi testre gyakorolt ​​kedvező hatást a hőkezelés során 120 fokra negyven percig.

Nem ajánlott sárgarépát enni azok számára, akik allergiásak erre a zöldségre. A sárgarépát nyers formában és gyümölcslé formájában nem szabad az alábbi betegségben szenvedőknek szedni:

• gyomorfekély, gastritis;
• bélgyulladás;
• diabétesz;
• hasnyálmirigy-gyulladás.

A nyers sárgarépa nyers formában történő felhasználása az elfogyasztott mennyiségtől függ. Ha a terhesség fontos, ne tegyen túl sok sárgarépát - az A-vitamin glutájával és a karotin magzati rendellenességeket okozhat.

Ezután egy informatív videó a sárgarépa előnyeiről és kárairól:

Mi a felhasználás dózisa?

A sárgarépát naponta háromszáz grammban kell fogyasztani. Ha sok sárgarépát eszik - az alábbi következményekkel járhat:

• hasmenés;
• hányinger;
• migrén;
• álmosság.

Mennyit emésztünk?

A sárgarépa emésztése az evés és a vastagbél végével kezdődik. Az emberi test 60 percen belül felszívódik a bevétel után.

Alkalmazása különböző betegségek kezelésére

aranyér

1. 3 evőkanál apróra vágott sárgarépa tetejét fél liter forró folyadékot öntsünk.
2. 30 percig ragaszkodjon a főzethez.
3. Drain, naponta háromszor, 200 grammot használjon.

ízületek

1. Egy sárgarépát és egy félhagymát egy turmixgépben egy teáskanál méz hozzáadásával őrölünk.
2. Keverjük össze az összes összetevőt, terjesszük a fájó ízületet.
3. Ezután tekerje az élelmiszerfilmet vagy fóliát.

A tömörítés kívánatos éjszaka. A kezelés időtartama hét nap.

A kozmetikában maszkok formájában

Száraz bőr

1. Csiszoljunk két teáskanál sárgarépát egy reszel, hozzáadjuk egy tojás sárgáját, egy csepp növényi olajat.
2. A maszkot 20 percig alkalmazza az arcra.

A maszkot ajánlott hetente kétszer alkalmazni.

Következő videó, egy másik recept, maszk készítésére a száraz sárgarépa bőrére:

Olajos bőr

1. A sárgarépát reszeljük, tojásfehérjével keverjük össze, és egy teáskanál lisztet adunk hozzá.
2. A maszk 30 percig tart.

Az eljárás hetente egyszer történik.

Mellékhatások

A sárgarépát eszik:

• a bőr sárgulása a tenyéren és a lábon;
• szédülés;
• fáradtság;
• hányinger.

Fontos! Amikor a testben a gyulladásos folyamatok, sárgarépa elfogyasztása előtt, konzultálnia kell orvosával.

A sárgarépa étkezése hozzájárul az emberi test telítettségéhez, hasznos vitaminokkal. A friss sárgarépa étkezése csak az egészséges emberi test számára előnyös. A sárgarépa értékes és egészséges gyökérzöldség, sok vitamin, ásványi anyag és nyomelem.