A friss gyümölcslé nagyszerű kezdete a napnak. Legalábbis ez az általánosan elfogadott vélemény. Ezek az italok igazán fényesek, ízletesek, egészségesek, kellemesek az ízléshez - örömmel fogadjuk őket az étrendünkben, és ezt a helyes választásnak tartjuk. A tudomány azonban nem áll meg, és a közelmúltbeli tanulmányok azt állítják, hogy minden nem olyan egyszerű. Tudnunk kell néhány, a főzés, az evés és a friss tárolás jellemzőit.
Növényi gyümölcslevek: íz és előnyök
Meg kell jegyeznünk, hogy a csomagolt gyümölcslé ízlésében és minőségében a frissen préselt anyagtól rendkívül eltérő, ezért alapértelmezés szerint cikkünk friss gyümölcsléról beszél.
A frissen préselt ital a dietológia szempontjából biológiailag aktív. Semmi más nem javítja a hangulatot reggel és nem kezdi meg a gyomor-bél traktus munkáját. A friss gyümölcslé ivása tisztítja a véredényeket, stabilizálja a koleszterinszintet, segít megnövelni az immunitást a szervezetben, és nem felhalmozódik a felesleges folyadék.
Emellett az immunitás is pozitív hatással van: sáfrány, fokhagyma, sós, alma, vad fokhagyma, fekete dió, aloe, mandula, viburnum, kutyafa, kínai magnólia, menta, bazsalikom, citromfű.
A gyümölcslevek vagy a keverék ízük nagyon eltérő lehet; kombinálják őket saját preferenciáik vagy céljaik alapján. Leginkább hozzászokunk a gyümölcs- és bogyós gyümölcslevekhez. A zöldség, bár nem kevésbé hasznos, csak egyre népszerűbbé válik.
De néhány gyümölcslé, nevezetesen a növényi választékból, saját jellegzetességekkel rendelkezik. Különösen a préselés után nem szabad azonnal itatni. Például: A káposzta levét kb. 12 órán át kell tartani, különben, amikor belép a szervezetbe, elkezd oxidálni az ételt, ami erjedéshez, hasmenéshez és a gyomor gázképződéséhez vezet. A cukorrépából származó, tiszta formában levő gyümölcslé nehezen veszi a testet, 2-3 órán át kell tartani.
Fontos! Javasoljuk, hogy a friss gyümölcslét azonnal előkészítse, vagy azonnal elkészítse után legfeljebb 10-15 perc, mert az oxigén elpusztítja a vitaminokat, tápanyagokat és azok vegyületeit.
A legegyszerűbb kiindulópont, hogy többféle gyümölcslevet, azaz több zöldséget kombinálunk. Az észlelés megkönnyítése érdekében az italt ásványi vagy főtt vízzel is hígíthatjuk, de ne adjunk hozzá sót vagy cukrot. Elpusztítják a tápanyagokat.
Van egy álláspont, hogy a zöldséglevek kevésbé hasznosak. Ez nem teljesen igaz. Figyelembe kell venni az italok fogyasztásának célját. Igen, a zöldségfélékben sokkal kevesebb glükóz, mint a gyümölcs- és bogyós gyümölcsökben, de a makro- és mikroelemösszetétel gyakran sokkal jobb. És ami a legfontosabb, a cukorbetegség különböző formáiban szenvedő emberek számára a zöldséglevek ittasak. Segítenek javítani az anyagcserét, támogatják az energia tartalékok és erők helyreállítását a szervezetben, támogatják a rehabilitációs betegeket.
A cukorbetegség kezelésére ajánlott olyan növények használata, mint: yucca, purslane, krími magnólia szőlő, aspen, valamint cukkini, szürke dió és vargánya
A zöldséglevekben a vitaminok és ásványi anyagok mellett olyan vegyületek is megtalálhatók, amelyek hasznossága alapján az antibiotikum hatású természetes anyagokhoz hasonlíthatók.
A táplálkozási szakemberek szerint a gyümölcslevek nem mindenki számára hasznosak, nem pedig bármikor, és nem minden ember számára. Ezenkívül célszerű az eredeti terméket enni, mint a lé inni. De van egy árnyalat: a részeg gyümölcslé aktívan felszívódik a vérbe, és jótékony hatással van a bél perisztaltikára, az anyagcsere-folyamatokra, a salakok és toxinok tisztítására. A szervezetben a sav-bázis egyensúly gyorsabban helyreáll, az enzimek aktiválódnak. Az eredeti zöldség emésztése több időt és energiát eredményez.
A probléma azonban itt van. Mivel megszabadulunk a növényi rostoktól, ami megakadályozza, hogy a vérben azonnal kalória és cukor felszívódjon, a friss, különösen a gyümölcs, egy glükózbomba, amely rendszeresen minden alkalommal elnyeli a hasnyálmirigyünket, és 20% -kal csökkenti a cukorbetegség kockázatát . Frusztráló inzulinreceptorok, gyümölcslevek provokálják és fokozzák a szervezet zsír felhalmozódásának hajlamát.
Így a zöldséglé használata egészségesebb, mint a gyümölcs. Először is kevesebb kalória- és cukortartalommal rendelkeznek. És amikor megszabadulunk a rostoktól, a következő történik:
- a gyümölcskitermelés során - a glükóz felszívódása felgyorsul, ami nagyon nem kívánatos;
- amikor friss zöldségeket használunk, biztosítjuk magunkat - ha az eredeti terméket növényvédő szerekkel és herbicidekkel termesztik, akkor maradnak a süteményben.
Fontos! A normál friss gyümölcslé napi egy felnőtt esetében 600 ml. Bár néha az Interneten nem ajánlott a mennyiség korlátozása, ez téves. Minden fontos intézkedésben!
Milyen zöldségekkel préselheti ki a gyümölcslé és hogyan hasznosítható
A lé készítéséhez friss, nem sérült eredeti termékeket kell választania. Ideális esetben a saját kertjéből. Mivel a boltokban a tartósság meghosszabbítása érdekében a gyümölcsök kémiailag kezeltek, gondosan meg kell mosni és hámozni. A zöldségeket, a gyümölcsöktől eltérően, még tisztítás után is meg kell mosni.
Jobb, ha a gyümölcsleveket azonnal készítjük, amíg a hasznos kompozíció a feldolgozás és az oxigén hatására el nem szakad. Használhatsz létrát: időt takarít meg, és a lehető legnagyobb mértékben takarít meg tápértéket.
A zöldséglevek előnyei nyilvánvalóak: a gyomor-bél traktus és a hasnyálmirigy túlterhelése nélkül dolgoznak. Alacsony kalóriatartalmúak, vitamin- és ásványi összetételük hozzájárul a túlsúly normalizálásához, eltávolítja a méreganyagokat és elpusztítja a salakokat, aktiválja a szervezet anyagcseréjét és anyagcseréjét.
A tibeti lofant, a fehér mar, a szárított banán, a házi páfrány, a lagenaria, az amarant, a torma, a szilva és a paradicsom segít a toxinok és toxinok eltávolításában.
Nem szabad tárolni, mert a tápértéke jelentősen csökken, de ha valóban kellett, akkor tartsa a terméket:
- a fagyasztóban (legfeljebb 2 napig);
- olyan üvegedényben, amely friss citromlé réteggel van borítva, amely megakadályozza az oxigén hozzáférését (legfeljebb 8 óra):
- cukorral forralva (gyümölcslevek esetében előnyösebb).
Néhány általános szabály a friss kezelés gyakorlatára vonatkozóan:
- Jobb, ha 30 perccel az étkezés előtt, vagy 1,5 óra elteltével friss zöldségleveket inni.
- Nem ajánlatos a zöldség- és gyümölcsleveket összekeverni.
- A friss italok fogyasztása nem az étkezések, hanem a fogadások között jobb.
- A legjobb módja a különböző típusú gyümölcslevek felváltásának és kombinálásának. Ez növeli a hasnyálmirigy terhelés nélküli hasznosságát.
- A lé terápiát naponta 50 ml-rel kell elkezdeni, fokozatosan át kell térnie az Ön igényeihez.
- Mindig vegye figyelembe a jólétét.
- A gyümölcslevek több fogadásra is szükségük van.
- A gyümölcsökből és zöldségekből származó italok a legjobb, ha a szalmán vagy a kis sipeken keresztül inni, így szünetek. Így jobban felszívódnak. És ha gyümölcslevekről beszélünk, a fogak zománcát is megmenti.
- Számos savas gyümölcslevet tilos a gyomor-bélrendszeri problémák és a magas savasság jelenlétében.
- Az allergiában szenvedőknek mindig konzultálnia kell az orvossal a termékek kiválasztásáról, hogy ne provokálja a test negatív reakcióját.
sárgarépa
A sárgarépa kiváló alapja a friss növényi koktéloknak. Javasoljuk, hogy a növény zöld részéből származó gyümölcslevekkel kombinálják, de szinte bármilyen növényi keverékhez illeszkedik.
Tudod? Ha a strandra vagy a szoláriumba megy, igyon egy pohár friss sárgarépát, mielőtt kimegy. Hozzájárul ahhoz a tényhez, hogy a barnás sima és intenzíven molesztált.
A sárgarépa-ital gazdag:
- karotin;
- B-vitamin csoport;
- kalcium (Ca);
- kálium (K);
- kobalt (So).
Olvassa el a sárgarépalé tulajdonságait is
Segít abban az esetben, ha:
- bőrbetegségek;
- anémia;
- látási problémák;
- az immunitás gyengülése.
Ellenjavallatok: nem ajánlott a fekélyes megnyilvánulások és az enteritis súlyosbodására. Ez is elfogadhatatlan, ellenőrizetlen használat, a máj betöltése. A felnőttek normál adagja 0,5-1 csésze, legfeljebb napi 0,5 liter.
Nem minden sárgarépa ugyanaz, pontosan megtudhatja, mi a hasznos fekete, fehér, sárga és lila sárgarépa,
répa
A gyümölcslé különleges ízekkel rendelkezik, és olyan összetevőket tartalmaz, amelyek károsak a szervezetre. Hogy elpusztítsa őket, 2-3 órát kell tartania a friss gyümölcslé tartására a hűtőszekrényben, egy nyitott tartályban történő megnyomása után. A maximális adag naponta - akár 100 g
Ajánlott a sárgarépa és a sütőtök léjével kombinálni. Ezeket a kombinációkat tovább gazdagítják:
- foszfor (P);
- kén (S);
- kálium (K);
- alkáli vegyületek.
Tudod? A cukorrépa-létszám vizsgálatának eredményei egyértelműen azt mutatják, hogy rendszeres normalizált felhasználása 13% -kal növeli az izom erősségét és 16% -kal a kitartást. Érdekes információk a sportolók jegyzetelésére.
Frissen készült cékla lé telített:
- glükóz;
- C, P, B1, B2, PP vitaminok;
- káliumsók (K);
- vas-sók (Fe);
- mangán sói (Mn).
Friss:
- erősítse a csontrendszert és a fogakat;
- tisztítás salakokból és toxinokból;
- a belek és a vérképződés stimulálása.
Azt tanácsoljuk, hogy a cukorrépa-lé és a cukorrépa-levelek gyógyhatásait megismerje.
burgonya
A kellemes ízlésnek köszönhetően főleg kis adagokban alkalmazzák. - gyógyszerként más zöldségfajtákkal kombinálva. A maximális adag a test tisztításához - akár 300 ml naponta. Az italnak frissnek, melegnek, csak szorított italnak kell lennie. Vegyünk fél órát étkezés előtt, vagy az alapvető táplálékfelvételek között.
A burgonya friss összetétele vitaminok formájában magas antioxidánsokban, ezért hatékonyan alkalmazzák az onkológiai betegségek komplex kezelésében.
Fontos! Ne használjon zöldséges burgonyagumót élelmiszerekhez, különösen a gyümölcslé összenyomása esetén - a betakarítás vagy tárolás technológiájának megsértése miatt a mérgező glikalkaloid szolanin tartalma megnő! azt foglalt nagy adagokban és a burgonya héjában, még fogyasztásra is alkalmas.
A friss burgonya egyedülálló és hasznos összetétele szempontjából értékes:
- A, E, C vitaminok;
- B-vitaminok;
- béta-karotin;
- folsav;
- ásványi komponensek: kén (S), kálium (K), kalcium (Ca), réz (Cu), magnézium (Mn), foszfor (P), vas (Fe).
Hatékony az ilyen problémákkal:
- emésztési zavarok;
- gyomorhurut;
- colitis;
- peptikus fekély;
- a gyomor-bél traktus betegségei;
- reuma;
- bőrkiütések;
- fibroidok, méhnyakerózió, gyulladásos folyamatok a függelékekben;
- vese patológia.
Nőgyógyászati megbetegedések esetén cickafarkát, fürdőzést, Kalanchoe pinotumot, fehér akácot, királyi zselét, kamillát és komlót használnak.
Nem ajánlott, ha:
- csökkent a savasság a gyomorban,
- intesztinális érzékenység a fokozott fermentációs folyamatokra;
- az elhízás és a diabetes mellitus különböző fokai (különösen súlyos formájuk), mivel az ilyen friss gyümölcslé glikémiás indexe meghaladja a 80-at.
uborka
Az összes hasznos alkotórész koncentrációja az uborkákban kicsi - többnyire víz uralkodik. De inkább étrendi és gyógyászati irányban alkalmazzák. Az öregedésgátló és gyógyító tulajdonságai is értékelhetők.
A sajtolt uborka maximális megengedett napi adagja 2,5 csésze. A koktélokat friss gyökérzöldségekkel - például sárgarépával vagy répával - kombinálhatja friss zöldségekkel. Ezután a friss uborka naponta 4-5 alkalommal fogyasztható.
Olvassa el a friss uborka előnyeit a nők és férfiak számára.
Megállapította:
- A, C, E, PP, H vitaminok;
- B-vitaminok;
- tartronsav;
- illóolaj-vegyületek;
- kén (S);
- jód (I);
- vas (Fe);
- foszfor (P);
- kalcium (Ca);
- szilícium (Si);
- magnézium (Mg);
- kálium (K);
- nátrium (Na);
- klór (Cl).
Az uborka lé hasznos:
- magas vérnyomás;
- sárgaság;
- májproblémák;
- gyomorégés;
- pajzsmirigy-problémák;
- a szív- és érrendszeri betegségek;
- reuma;
- ödéma (eltávolítja a karbamid sókat).
Az emberi test ilyen fontos hormonközpontjának aktivitásának javítása érdekében, mivel a pajzsmirigy segíti a vízitorma, a zyuznik, a hagyma-slyzuna, az irgi, a toll fű, a fehér kolbász használatát.
A mézzel együtt a köhögést segíti elő.
A fő ellenjavallat az uborka ital használatában - szoptatás ideje szoptató anyáknál. Nemcsak diuretikus hatást, hanem hashajtó hatást is eredményez - ez felborítja a baba gyomrában lévő egyensúlyt.
Ezenkívül nemkívánatos túlzott szenvedély az italhoz.
paradicsom
A paradicsomlé sajátossága az, hogy a sót használják, de ezzel csak a hasznosságát csökkentjük. Jobb, ha egy paradicsomból frissen facsart italból kinyomtatunk egy kis fokhagymás levet, és keverjük össze apróra vágott zöldekkel. 30 perccel az evés előtt kell inni. Javítja az emésztőrendszer működését, és hozzájárul az élelmiszer emésztéséhez és asszimilációjához.
- A, PP, B, C vitaminok;
- cink (Zn);
- magnézium (Mn);
- klór (Cl);
- kobalt (Co);
- vas (Fe);
- molibdén (Mo);
- kalcium (Ca);
- kálium (K);
- szelén (Se);
- mangán (Mg);
- kén (S).
Tudod? A botanika tudománya paradicsomot hordott ... bogyókhoz. 1893-ban az amerikai Legfelsőbb Bíróság gazdasági okokból hagyta jóvá a paradicsomot zöldségként, és 2001-ben az Európai Unió ismét a bogyóknak minősítette a paradicsomot. Így hivatalosan a paradicsomlé bogyó, nem zöldség.
Hatékony a következővel:
- szív-érrendszeri problémák;
- korai stádiumú rák;
- a gyomor-bél traktus zavarai.
A paradicsomlé megakadályozza a rákos sejtek megjelenését. Alacsony kalóriatartalmú, nem ellenjavallt a fogyatékkal élők számára. Lehet részeg a nők számára a gyermek hordozása és a szoptatás alatt.
Ellenjavallatok lehetnek:
- bármilyen súlyosságú mérgezés;
- a fekély megnyilvánulásának súlyosbodása;
- a gyomorhurut szövődményei;
- hasnyálmirigy-gyulladás;
- epehólyag-gyulladás.
Ismerje meg a paradicsomlé receptjét a téli időszakban, valamint a zöld paradicsomot, és hogyan készítse elő őket hideg sós módon és pácolással egy hordóban.
tök
A sütőtöklé napi adagja 0,5 csésze naponta. Az álmatlanság miatt lefekvés előtt inni egy fél teáskanál mézzel.
Vitamin összetétel és ásványi anyagok friss sütőtöklében:
- C, E vitaminok;
- B-vitamin-csoport (B1, B2, B6);
- béta-karotin;
- szacharóz;
- hasznos pektikus anyagok;
- kálium (K), kalcium (Ca), magnézium (Mn), vas (Fe), réz (Cu), kobalt (Co) sói.
Fontos! Tök - zöldségbajnok vastartalmú. A gyümölcslé anémiában szenved.
Segít:
- duzzanat;
- a szív- és érrendszeri betegségek;
- a vesék, a máj és a szív betegségei;
- álmatlanság.
A legfőbb oka annak, hogy a frissen elkészített sütőtök italát nem fogadta el egyéni intolerancia.
További információ a tökmag, a sütőtöklé és a tökmag gyógyító tulajdonságairól.
zeller
Az illatos zellergyökér összenyomása a gyümölcslevek kategóriájába tartozik, amely felett keményen kell dolgoznia, hogy elérje őket, de az előnyök kompenzálják az összes energiaköltséget. Nagyon hasznos az idősebbek számára, mivel lelassítja az öregedési folyamatot, javítva a keringési rendszer erek állapotát. Stabilizálja a véráramlást, eltávolítja az idős demenciát. Csak akkor, ha nincs magas vérnyomás problémája.
Nemkívánatos a terhesség alatt, különösen az első 6 hónapban. Az okok a következők:
- Ez az ital hozzájárul a gázképződéshez, ami kényelmetlenséget okoz a várandós anyának;
- az összetételben lévő illóolajok allergének lehetnek, amelyeket egy terhes nőnek is el kell kerülniük;
- Serkenti a méhben a véráramlást, ami megnövelheti a tónusát és a vetélést.
Tudod? A zeller a történelemben mindig az aphrodisiacsnak tulajdonítható: a francia nők ezt állítják zeller, hagyma és. t sárgarépa - A legjobb összetevők salátákhoz, első és második tanfolyamokhoz, a szoros kapcsolatok érzékelésének fényerejének növeléséhez. Ezt megerősítette Madame de Pompadour és Casanova.
A vitaminok és ásványi anyagok tartalma:
- béta-karotin;
- tokoferol (E-vitamin);
- nikotinsav (PP-vitamin);
- B-vitamin-csoportok;
- C-vitamin;
- nátrium (Na);
- kálium (K);
- kalcium (Ca);
- foszfor (P);
- magnézium (Mg);
- vas (Fe);
- réz (Cu);
- cink (Zn);
- mangán (Mn);
- szelén (Se).
Érdekli, hogy milyen tulajdonságokkal rendelkezik a zeller, a zellergyökér és a zellergyökér.
A friss zellernek sok hasznos tulajdonsága van, különösen:
- az egész test tisztító hatása (eltávolítja a méreganyagokat és toxinokat);
- növeli a hatékonyságot és a libidót;
- csökkenti az alacsonyabb vagy lassított ingerlékenységet;
- segít javítani a vér állapotát és minőségi mutatóit;
- segít növelni a hemoglobint;
- csökkenti a koleszterint;
- kiegyensúlyozza a vérnyomást;
- segít normalizálni az egészséges alvást;
- a stressz alatt erősíti az idegrendszert.
A használat ellenjavallatai a következők:
- fekélyek;
- terhesség
- epilepszia;
- varikózus vénák;
- magas vérnyomás;
- epekő vagy vese kövek;
- problémák az emésztőrendszerben.
Olvassátok el, hogy lehet-e a szarvasmarha, a fehérrépa, a méh pollen, a nektarin, a szeder, a dió, a saláta, az egres, a terhesség ideje alatt.
káposzta
A káposzta leve kifejezetlen és friss ízű, de ebben az esetben a só elpusztítja a hasznos anyagokat. Ezért jobb, ha tiszta, szigorúan gyógyászati dózisban, vagy sárgarépa vagy zellerlében inni.
Egy másik hátránya a fokozott gázképződéshez kapcsolódik - Ennek oka, hogy a gyomor-bél traktusban lebomló összes felhalmozódást lebontja. Ennek elkerülése érdekében a friss gyümölcslé kb. 12 órán át használat előtt meg kell tartania.
Tudod? Ha egy pártba megy, és pontosan tudja, hogy mit akar igyon alkoholt, de ugyanakkor normális maradni akarsz - igyon egy pohár friss vörös káposztát. Az alkoholfogyasztást késlelteti és segít fenntartani az egészséget.
A káposzta ital részeként hasznos anyagokat tartalmaz:
- a szervezet által könnyen érzékelhető szénhidrátok;
- C-vitamin;
- nikotinsav (PP-vitamin);
- folsav (B9-vitamin);
- Az U-vitamin különösen hatékony a fekélyek kezelésében;
- aminosavak;
- káliumsók (K);
- nátrium-só (Na);
- kalcium-sók (Ca);
- magnéziumsók (Mg);
- vas-sók (Fe).
Nagyon hatékony a következő esetekben:
- szájgyulladás vagy az ínygyulladás - meg kell öblíteni a száját;
- a gyomor és a belek nyálkahártyájának tisztításának szükségessége;
- a gyomor-bélrendszer krónikus problémái (U-vitamin-munkák);
- magas vérnyomás;
- küzdelem a vér koleszterinszintjének emelkedésével szemben (ateroszklerózis megelőzése);
- túlsúly (a tartronsav megakadályozza, hogy a szénhidrátok zsírokká alakuljanak, és az alacsony kalóriatartalmú és a rostok alkalmasak a diétás menüben);
- puffadás (az ital eltávolítja a felesleges sót, de ugyanakkor eltávolítja a szükséges sókat);
- magas vércukorszint;
- javítja a bőr, a haj és a körmök állapotát.
Ellenjavallatok:
- gyomorhurut;
- a gyomor-bél traktus akut gyulladása;
- a gyomor és a nyombélfekély fekélyes problémái (visszaéléssel);
- a hasnyálmirigy munkájának megszakítása.
Tudjon meg többet a különböző káposzta előnyös tulajdonságairól és alkalmazásáról: fehér, piros, Savoy, peking, brokkoli, káposzta, kelkáposzta, pak choi, romanesco és savanyú káposzta.
padlizsán
Padlizsánlé-segédprogram - a leggyakoribb a friss zöldségek választékában. Egyrészt hosszú ideig és hatékonyan használják kívülről antibakteriális és antiszeptikus szerként. Másrészről ennek a növénynek minden részén nagy mennyiségű mérgező anyag van - solanin.
Szolaninnal történő mérgezés esetén a következő történik:
- fejfájás;
- tájékozódási zavar;
- tágult tanulók;
- megnövekedett testhőmérséklet;
- hasi fájdalom;
- hányinger, hányás, hasmenés.
Linden, lóhere, fűzfa, szegfűszeg, szegfűszeg, indiai hagyma segít megszabadulni a fejfájástól.
Ezért Önnek döntést kell hoznia magáról: fontos-e Önnek a lé használata, figyelembe véve azt a tényt, hogy a zöldség egész hasznos összetétele a hőkezelés után is kapható. Ráadásul a gazdag kémiai összetételének előnyei elhanyagolhatóak, ha a mikro- és makroelemek mindennapi szükségletéből indulunk ki.
Mi szükséges és értékes a padlizsán frissítésében, kivéve az alacsony kalóriatartalmú és természetes szálakat:
- C, B1, B2, B5, PP vitaminok;
- könnyen oldódó cukrok;
- pektin;
- fehérjék;
- kálium (K);
- kalcium (Ca);
- foszfor (P);
- vas (Fe);
- magnézium (Mg);
- nátrium (Na).
Tudod? A padlizsán gyümölcsében, amelynek fehér héja van, gyakorlatilag nincs szolanin, és az íze lágyabb és kellemesebb.
A padlizsán használatának támogatói kijelentik hatékonyságát:
- choleretic készítményként;
- köszvény megnyilvánulásaival;
- kívánt esetben leküzdeni a nikotin-függőséget;
- az elhízás elleni küzdelem.
A padlizsánlé nem ajánlott:
- fekélyekkel;
- colitis;
- gyomorhurut;
- gyomor-bélrendszeri betegségek;
- cukorbetegség (az inzulinkezelés során a padlizsán diéta hipoglikémiát okozhat).
További információ a padlizsán hasznos és káros tulajdonságairól.
A zöldséglevek használatának jellemzői
A léterápia néhány egyszerű szabálya:
- A friss zöldségeket a főzés előtt hámozzák meg és aprítják.
- A terápia napi 50 ml-es adaggal kezdődik, napi 10 ml-es adag növelésével.
- A növényi gyümölcsleveket nem ajánljuk étkezéssel inni, valamint a fehérjét és a keményítőt tartalmazó ételekkel kombinálni.
- Nem helyettesítik a szervezet vízigényét.
- A frissen facsart italok nem mossa le a gyógyszereket.
- Friss főzés egészségesebb a főételek között, legfeljebb 30 perccel az étkezés előtt.
- Sok friss gyümölcslevek hasznosabbak egymással, mint önmagukkal (de figyelembe vesszük a főzés és a cukorrépa-lé sajátosságait).
- A zöldségleveket előnyösen meleg vízzel 1: 2 arányban hígítjuk.
- Nem használunk sót, fűszereket, cukrot, stb. A lé terápiában, adjunk hozzá olívaolajat a C-vitamint tartalmazó italokhoz, mivel ez a vitamin zsírban oldódik.
Ismerje meg, mi hasznos, és hogyan készítsünk almát, szőlőt, homoktöviset, viburnumot, nyír és juharlevelet.
Kezelésre
Ezután néhány alapvető növényi koktél recept, amely bizonyított terápiás hatással rendelkezik.
A súlyszabályozáshoz kell keverni egy koktélt (nem dobja ki az összes tortát) friss spinning:
- sárgarépa (5 db);
- zöld spenót (3 db).
Is jól bevált keverék:
- sárgarépa (10 db);
- cékla (3 db);
- uborka (3 db).
A bőr általános állapotának javítása és az arc frissítése csatlakoztasson frisseket:
- sárgarépa (6 db);
- zöld édes paprika (3 db);
- káposzta, fehérrépa és spenót zöldek - néhány levél.
A bőr javítása érdekében búzavirág, borostyán alakú budru, vérfű, longan, echinacea, fenyő, vad rozmaring, fekete retek, elecampane
Az immunitás fokozása Freshey keverék illeszkedik:
- sárgarépa (3 db);
- zeller csomó;
- petrezselyemcsomó;
- kis alma (1 db);
- cékla felsőrésszel (0,5 db).
Erősítse az idegrendszert a gyümölcslevek koktélja segít:
- paradicsom (0,5 db);
- káposzta (100 g);
- zeller (néhány csokor).
- kis uborka (1 db);
- sárgarépa (4 db);
- káposzta levelei (3 db);
- zöld paprika (1–4 egy gyümölcs).
álmatlanság Küzdelem egy koktélból, amely a következőből készült:
- sárgarépalé (5 db);
- egy csomó petrezselyem (1 db);
- zeller szár (néhány darab).
Catnip, verbena officinalis, fehér eperfa, goji bogyók, idősebb, édes lóhere, orbáncfű, édesburgonya segít megbirkózni az álmatlansággal
fogyókúra
Jobb a zöldségből és gyümölcsből származó források felhasználása a régióban, és a szezon szerint rendelkezésre állnak. Az importált termékek fekvése nem megfelelő.
A léterápia előtt konzultálni kell egy dietetikussal, aki értékelni fogja az ilyen tényezőket:
- test állapot;
- ellenjavallatok;
- élelmiszer-választék;
- az étrend mennyisége és időzítése.
Elveszteni ezeket az extra fontokat: a litchi, a bab, a squash, a cica gyümölcs, a spenót, a kardamom és a yosht, a bogyó, a koriander, a lovage.
Fontos, hogy meghallgassuk a testünket, mivel ez hatalmas nyomás alatt van: ha egy összetevő nem illik, cserélje ki vagy teljesen megszünteti.
A léterápia két módja van:
- A páciens menüjében egy éhgyomri nap kizárólag gyümölcslevek, és máskor - étkezés, kivéve a magas kalóriatartalmú ételeket. Az ilyen rendszer időtartama 2-3 hét.
- 10 napig tartós, étrendtartalmú gyümölcslevek és keverékeik. Ezután fokozatosan kijönünk egy ilyen „drákói” rezsimből, főtt húst és halat vezetünk be.
- a nem számolt betegségek szövődményei;
- növeli a vércukorszintet.
Használhatom zöldségből a növényi tömeget
A kérdésre adott választ minden esetben külön kell keresni.
Például előnyösebb, ha önmagukban termesztett zöldségleveket készítenek, de ez nem mindenki számára elérhető. Ha a zöldséged - biztonságosan hozzáadhatsz rostot a kompozícióhoz, ha tárolod őket, gondolj arra, hogy igazán szükséged van rájuk.
A második pont - mi a cél a léterápia. Ha gyorsabb hatásra van szükség, jobb, ha tiszta gyümölcslét inni; ha a "nem égő" - hagyja a rostot, további tisztítási funkciót hajt végre.
Fontos! Ha a frissen elkészített turmixban hagyod rostot, késlelteti a cukrok felszívódását.
A gyomor-bél traktus krónikus problémái esetén a friss, a keverék és a pontos arány adagolását dietetikusnak kell elvégeznie.
Tehát a zöldségeken alapuló léterápia kellemes és hatékony gyógyítási módszer. A legfontosabb, hogy kövessük a friss gyümölcslé elkészítésének és fogadásának szabályait, valamint konzultáljunk az orvosokkal. Ezután garantált a nagyszerű eredmény.
