Kapor - az egyik leghasznosabb növény, amely bármely kertben megtalálható. Minden háziasszony különböző ételeket készít, hogy fűszeres ízű és kellemes aromát adjon nekik.
De nem mindenki tudja, hogy a kapor hasznos lehet a fogyás miatt, mivel gazdag kémiai összetétele és a vitaminok bősége miatt, és a cikkben olvashat arról, hogy használhatja-e a kaporot a fogyásra, mint amennyire hasznos.
Használhatom a növényt fogyni?
Sok táplálkozási szakember azt mondja, hogy a kapor segítségével fogyni tud. Ez a növény hatalmas mennyiségű vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, amelyek pozitív hatással vannak az emésztőrendszerre, javítják az anyagcserét. Így az étel jobban és gyorsabban felszívódik, ami segít a fogyásban.
Annak érdekében, hogy lefogy, használhatja mind a zöldek és a kapor magokat. A választás a személyes preferenciától függ. A vesztes súly közül a legnépszerűbb az édeskömény mag. Tartalmaz sok vitamint és mikroelemet:
- E-vitamin - a bőr egészségére;
- b-vitamin - haj és körmök;
- aszkorbinsav a mentességért.
100 g édeskömény mag:
- 16 g fehérjéket;
- 14,5 g zsírt;
- 34 g szénhidrát.
Ezeknek a magoknak a használata hozzájárul:
- az emésztőrendszer normalizálása;
- a felesleges nedvesség felszabadulása a testből;
- csökkenti a puffadást;
- a zsír felszívódásának sebessége a bélüregben.
Mindezen hasznos tulajdonságoknak köszönhetően a kapor segít az elhízás elleni küzdelemben, javítja az általános egészséget és megjelenést.
Kapros étrend
Az étrend fő termékei ebben az étrendben - kapor és uborka bármilyen formában. Használhatja:
- bármely gyümölcs (a szőlő és a banán kivételével);
- nyers zöldségek;
- tojás;
- sajt;
- főtt hajdina és rizs.
Néha megengedett, hogy sovány halat és könnyű húst enni, de az édes, zsírt és lisztet fel kell adni a maximális eredmények elérése érdekében.
- Reggeli esetén egy salátát paradicsommal és uborkával kapunk, valamint egy szelet teljes kiőrlésű kenyeret. Egy ilyen könnyű reggeli elkezdi az anyagcserét, és nagyszerű kezdete lesz a napnak.
- Ebédre alkalmas zöldségleves kapros és főtt babokkal. Egy kis szelet kenyeret lehet enni. Mint egy snack - egy pár friss uborka és néhány főtt rizs.
- A vacsora 3 - 4 órával lefekvés előtt jobb. Étkezhet alacsony zsírtartalmú túró és zöld alma.
Az anyagcsere javítása érdekében naponta kétszer egy pohár kapros italt kell inni. Tisztítja a méreganyagok és méreganyagok testét, valamint forró napon frissíti. Előkészítése érdekében két csokor kapor, egy pár petrezselyem gallyat és keverjük össze egy turmixgépben joghurttal. Használja jobban a reggeli előtt és két órával lefekvés előtt.
Annak érdekében, hogy az étrend eredményeit hosszú ideig megőrizzük, fokozatosan kell hagyni., hozzáadva az étrendhez kis adagokban ismerős ételeket. Ne támaszkodjon azonnal édességekre és gyorsétkezésre. A formanyomtatvány fenntartása érdekében ajánlatos növelni az aktivitást, és elegendő mennyiségű folyadékot fogyasztani.
receptek
A kaporból és magjából sok recept van, ami segít a fogyásban és az anyagcsere normalizálásában. Könnyen főzhetők otthon.
A magok főzése
Ez az egyik legnépszerűbb recept a fogyásban. Ez a főzet nagyon egyszerű elkészíteni és hasznosítani. Egy evőkanál magot kell venni egy csúszdával és 200 ml forró vizet öntenie. Inni infundált egy órát. Hogyan vegyünk egy italt a magból? Hűtés után a törzset naponta kétszer 100 ml-re inni kell.
színez
Ez a tinktúra nagyon népszerű a hostessek körében, nemcsak a fogyásban, hanem a puffadás megszüntetésében is segít. 20 g kaporot kell bevennie, öntsük egy termoszba és öntsünk egy pohár forró vizet. Ezt az infúziót minden étkezés előtt kell bevenni. A kapros tinktúra segít a csontritkulás elleni küzdelemben.
Kapros tea
A kapros tea is nagyon hasznos lehet a fogyásban. Javítja az anyagcserét és tisztítja a testet. 1 evőkanál kapros termoszon 1 liter forró vizet öntsünk. A tea jobban marad egy éjszakán át, így jobban fog bejutni és hasznos tulajdonságokat szerez a kaporban. Ez az ital naponta legfeljebb 4 alkalommal kerül bevételre, mivel hashajtó tulajdonságokkal rendelkezik.
Kefirrel
Mindenki ismeri a kefir előnyös tulajdonságait fogyásért. Kaporral kombinálva megtisztítja a méreganyagok és méreganyagok testét. A tisztító koktél elkészítéséhez uborka, egy pohár kefir és egy kis kapor kell. Összetevők keverékkel keverik. Ezt az italt lehet vacsorázni, vagy egy böjt nap alatt, amikor nem akarja a testet nagy ételekkel betölteni.
Petrezselyemmel
A kapor hasznos tulajdonságai kiegészítik a petrezselymet, amely bármilyen kertben nő. Ezekkel a gyógynövényekkel teát készíthet, ami segít a fogyásban és a bőr állapotának javításában. Szükséges, hogy egy kanál kapros és petrezselymet adjunk hozzá egy liter forró vizet. Ez az ital erős vizelethajtó, így a takarékos felhasználásra.
Túróval
Túrós - az egyik olyan termék, amely gyakran fogy. Ideális egy könnyű reggelire, különösen kaporral kombinálva. A főzéshez 5% -os túrót kell keverni egy tojás és kapor fehérjéjével, ízlés szerint hozzá kell adni a sót és a borsot. Töltsön 30 percig 190 ° C-on a sütőben. Egy ilyen finom reggeli csak nem árt a számnak.
Ellenjavallatok
A hasznos tulajdonságok bősége ellenére a kapor használatára ellenjavallt.
- A kapros étrenden ülve nem érdemes azoknak, akiknek problémája van a vesékben és a belekben.
- Nem ajánlott magas vérnyomásúak számára.
- Azt is figyelembe kell venni, hogy a kapor használata könnyű hashajtó hatást fejt ki.
Az étrend megáll, ha gyengeséget, rossz közérzetet tapasztal. A kapros étrendnek legfeljebb 10 napot kell tennie, hogy ne károsítsa az egészséget.
A kapor nagyon hasznos termék, amelyet mindazoknak kell fogyasztaniuk, akik fogyni akarnak, és egészségüket javítják. És ha egyidejűleg aktív életmódot vezetünk, akkor a pozitív eredmény nem fogja tartani.
