A zöldség szerelmeseinek étrendjében mindig van egy retek. Ez egy szezonális zöldség, amely röviden megjelenik a táblákon, ezért ne hagyjon ki egy pillanatot, hogy a lehető legtöbbet hozza ki belőle.
Ezután mondd el, mi hasznos retek, hogyan befolyásolja az ember testét. Tekintsük a zöldség összetételét. Ismerje meg az ellenjavallatokat is.
A cikk több ízletes és egészséges receptet is tartalmaz ezzel a zöldséggel, valamint a hagyományos orvoslás malacka bankjának receptjeiről.
Az összetétel és az egészségügyi előnyök jellemzői
Az alacsony kalóriatartalmú retek és egy sor hasznos anyag elengedhetetlen szezonális termék. Ez a gyökérzöldség nagy mennyiségű rostot, növényi fehérjét és egy egész vitaminkészletet tartalmaz:
- A - erősíti az immunrendszert és helyreállítja a fizikai erőt;
- B csoportok (B1, B6, B3, B5, B2) - normalizálja a szív-érrendszer működését, normalizálja az anyagcserét;
- C - fokozza az immunitást, véd a vírusok és a baktériumok ellen;
- K - felelős a vesék működéséért, szabályozza a szervezetben a fehérje szintézisét, normalizálja a véralvadást.
A retek összetétele számos mikro- és makroelemet tartalmaz:
- foszfor;
- nátrium;
- kálium;
- kalciumot;
- vasat;
- jód;
- mangán;
- cink;
- kobalt;
- réz.
Elég 250 gramm friss zöldséget fogyasztani naponta, hogy a szervezet tápanyagokat, vitaminokat tartalmazzon és eltávolítsa a méreganyagokat és toxinokat. A növényi gumók olyan összetevőket tartalmaznak, amelyek növelik a férfi érzékenységét és enyhítik a fizikai fáradtságot.
Hogyan hat a retek a férfi testére?
A retek különleges előnyökkel jár a férfi test számára.
- Az antioxidánsok többször csökkentik a rák kialakulásának kockázatát az urogenitális rendszer szerveiben, ezáltal megakadályozzák a prosztata adenómát.
- A gyökér összetétele olyan anyagokat tartalmaz, amelyek javítják a sperma minőségét, növelik a szexuális vágyat.
- Ezen kívül a retek kiváló eszköz a fáradtság kezelésére. Azok a férfiak, akik rendszeresen intenzív fizikai erőfeszítést tapasztalnak, feltétlenül magukban foglalják ezt a növényi táplálékot. A retek erősítik a férfi testet, hatékonyan tisztítják felhalmozódó felhalmozódásait, toxinjait és toxinjait. Ennek eredményeképpen nemcsak a jó közérzet javul, hanem a megjelenés is, a kitartás növekszik.
- Más zöldségekkel (káposzta, uborka), főtt tojással és olívaolajjal kombinálva a gyökérnövény gyógyító tömeget képez, amely erősíti a csontalapot és az izomszövetet. Ez különösen hasznos a sportolók számára.
- A retekben lévő szalicilátok egy aktív edzés után óvatosan semlegesítik a fájdalmat és az izomfeszültséget.
A mesterséges körülmények között termesztett zöldségek nemcsak az egészségre, hanem a károsak is lehetnek. A szakértők nem javasolják vákuumban csomagolt termékek vásárlását. A retek ártalmasnak minősülnek, amelyet több mint 2-3 napig tárolnak, mivel veszélyes keményítőt gyűjthet, és más hasznos tulajdonságok elveszhetnek.
Kínálunk Önnek, hogy olvassa el az információs videót a retek régiségeiről:
Kár és ellenjavallatok
Egy hasznos zöldség képes javítani az egészséget és még erősíteni is.. De nem mindenki részt vehet retekben számos ellenjavallat miatt.
Ezek a következők:
- gyomor- és gyulladásos folyamatok a gyomor-bél traktusban;
- a hasnyálmirigy gyulladása;
- epehólyag-betegség;
- urolithiasis.
A gasztroenterológia szempontjából a reteket nem ajánlott üres gyomorban fogyasztani, mivel a gyümölcslé irritálja a nyálkahártyát és kiválthatja a fekélyt vagy a gyomorhurut. A cellulóz illóolajokat tartalmaz, amelyek aktívan befolyásolják a gyomor érzékeny falait.
Hogyan eszik retek?
A reteket elsősorban könnyű hideg előételek és saláták készítésére használják. Néhány étel elég tápláló és egészséges, és még további gyógyszerek nélkül is képes javítani a szexuális életet. A gyökérnövény jól megy sok zöldséggel, valamint tojással és tejtermékekkel.
Tojás saláta
félgyűrűvé vágva 10 db gumót;- vágjunk 3 tojást;
- Keverjük össze az összetevőket tejföllel és sóval ízlés szerint.
félgyűrűvé vágva 10 db gumót;Egy könnyű, de nagyon tápláló étel gyorsan visszahozza az erőt, felébressze a férfi szexualitást. Ajánlott adalékanyagként a húsételhez.
Növényi saláta
Keverjük össze 2 aprított uborkát, 1 paradicsomot, 5-6 darab reteket és 150 gramm kínai káposztát, szezon zöldséget olívaolajjal. Ez az étel egy igazi vitamin-komplex, amely növeli a szervezet védekezését és enyhíti a fáradtságot.
Nyáron naponta ajánlott salátát enni. Az üzemanyag-feltöltés megváltoztatható a tejföl ízlésének függvényében.
A hagyományos orvoslás receptjei
Retek gyógyászati célokra történő alkalmazásakor figyelmet kell fordítani az egyszerű, de hatékony receptekre:
- Bronchialis asztma esetén: Keverjük össze 100 ml gyümölcslé a gyökérből 2 evőkanál mézzel, vegyük a keveréket naponta háromszor és 2 kanál.
- Hideg: keverjük össze egyenlő mennyiségben hagymalé, friss uborka, retek, szezon mézzel ízlés szerint. Minden étkezés előtt igyon egy 2 evőkanál italt.
- Hasmenés esetén: Keverjük össze egy turmixgépben 5 darab retek, 1 teáskanál keményítőt és 200 ml meleg tejet. A kapott összetételt azonnal meg kell itatni.
- Radiculitis és hátfájás esetén: Rostáljon néhány gyökérzöldséget egy reszelőn, nyomja ki a lé, csomagolja meg a maradékot gézzel. Naponta kétszer töltsön fel egy tömörítést fél órán keresztül.
- A toxinok eltávolítása: retek vágni vékony csíkok, rostély sárgarépa és alma. A salátát növényi olajjal vagy alacsony zsírtartalmú joghurtmal szezonozhatja, citromlével öntsük.
A népszerű növényi ételek segítenek megelőzni a szív- és érrendszeri betegségeket.és az atherosclerosis megelőzésére is. A retek képesek eltávolítani a káros koleszterint, ezáltal megtisztítva az edényeket és megakadályozva azok eltömődését. A gumókban levő szilíciumnak köszönhetően a vér vékonyodik, megakadályozza a szívrohamot és a stroke-ot, és növeli a vérerek erőt.
A szívbetegségben szenvedőknek a rehabilitációs időszakban a zöldségek használatára kell korlátozódniuk.
Az ablakpárkányon nem lehet reteket termeszteni otthon, így időre van szükség ahhoz, hogy a nyári szezonban a lehető legtöbbet hozza ki belőle. a legértékesebb termékek - önmagukban termesztve, peszticidek és egyéb káros adalékanyagok nélkül. A hasznos vitamintermék erősíti a férfiak egészségét, és erőt ad, ezért az egészséges táplálkozás nélkülözhetetlen eleme.
