A sárgarépa narancssárga színű, kifejezett édes ízű növény. Talán mindenki hallott a sárgarépa előnyeiről, miközben keveset tudnak a káráról, mert gyerekként tudtuk, hogy minden zöldség szükséges az egészséghez.
Őseink is tudták, milyen fontos a sárgarépa az emberi test számára. Különösen véleményük szerint a gyökérnövény pozitív hatással volt a férfi erejére és bizalmára. De hogy pontosan?
A kémiai összetétel jellemzői
A gyökér energiaértéke jelentéktelen, 32 kcal / 100 g, kémiai összetétele felbecsülhetetlen. Ebben az esetben nem lehet hangsúlyozni a sárgarépa fontosságát kifejezetten a férfiak egészségére, különösen az erősebb nemhez tartozó sportolók számára.
Többek között 100 gramm sárgarépát tartalmaz:
- Zsír - 0,1 g
- Fehérje - 1,3 g
- Szénhidrátok - 6,9 g.
A sárgarépa egyik összetevője a béta-karotin jelentősen csökkenti a különböző fertőző betegségek kialakulásának kockázatát, valamint növeli a stresszállóságot. Ez az, amit egy ember követ.
Más növényi összetételű ásványi összetevők, beleértve a vitaminokat is, a következők.:
- Cink, nikkel, fluor, vas, magnézium, kobalt, réz, jód és kálium.
- B, PP, C, E, K. vitaminok
Szintén jelen van a sárgarépa és az illóolajok között, köszönhetően, hogy jellegzetes szaga és pozitív hatása van a férfiak hangulatára.
A kéntartalmú aminosavak és a leucin segítségével egy férfi fizikai aktivitása jelentősen javul, ami elengedhetetlen a termék képzéséhez. A sárgarépa testre és nyers formára gyakorolt hatása eltérő lehet.
Főtt (párolt) formában
Az Arkansas Intézet tudósai kimutatták, hogy a főtt vagy párolt sárgarépa sokkal előnyösebb, mint a nyers, mert háromszor több antioxidánsot tartalmaz. Ebben a változatban a sárgarépa különösen hasznos azok számára, akik normalizálják az anyagcserét és eltávolítják a szervezetből a toxinokat. Továbbá, főtt sárgarépa javítja az emésztést, helyreállítja az immunitást, megszünteti a máj és a vesék rendellenességeit, csökkenti a rák kockázatát, és a székrekedés és az aranyér megelőzésére használják.
A nyers formában
A sárgarépa nyers formában különösen hasznos azoknak a férfiaknak, akik javítani akarják a potenciaukat. Ezt azonban meg kell érteni vissza kell állítani a zöldség hatékonyságát minden nap.
A friss gyökérzöldség számos jótékony mikroelemet tartalmaz, a táplálkozási tanácsadók javasolnak egy evőkanál növényi olajat hozzáadni a reszelt sárgarépához, hogy azokat a szervezetbe asszimilálják, és pozitív hatással legyenek a potenciara.
A használat ellenjavallatok
- A gyomor- és nyombélfekélyek súlyosbodása.
- Gyulladásos folyamatok jelenléte a vékonybélben.
- Gastritisz és a gyomor fokozott savtartalma.
- A vesekő kialakulása.
Mi a jó a test számára?
- Segít javítani a sperma minőségét. A tudósok azt találták, hogy a férfiak, akik inkább a sárgarépát kedvelik, nem szenvednek a reprodukcióval kapcsolatos problémák.
- Ez egy kiváló eszköz az anyagcsere felgyorsítására, asszisztensként szolgál a test gyors helyreállításához az unalmas sportképzésből.
- Zavarja a szemek bizonyos betegségeinek kialakulását (szürkehályog és glaukóma).
- Jelentősen csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.
- Nagy segítő lesz a másnaposság elleni küzdelemben.
- Javítja a vérkeringést és ennek következtében az erekciós funkciót.
- Elősegíti a testoszteron termelését a szervezetben.
- Növeli a szexuális vágyat, ezáltal javítva a szexuális aktivitást.
- A sárgarépa állandó használata miatt javul az immunrendszer állapota, amely pozitívan tükröződik az ember testének természetes védelme a nemi úton terjedő betegségekkel szemben.
Az egészségre ártalmas tulajdonságok
Végtére is, korlátlan használat esetén az egészséget is károsíthatja:
- Hányást, hányást, fejfájást, álmosságot, letargiát okoz.
- Különböző allergiás reakciók.
- A sárgarépa túlsúlya sárgás árnyalatot eredményezhet a lábakon és a tenyéren.
használat
A sárgarépa univerzális tulajdonságai lehetővé teszik azt, hogy számos ételben használják, amelyek gyógyító hatást gyakorolnak a férfiak egészségére. Néhány receptet mutatunk be az Ön figyelmére, amelyeket minden embernek mindenképpen be kell illesztenie.
A szív- és érrendszer erősítése
A szív- és érrendszeri megbetegedések kialakulásának megakadályozására, valamint a szívizom erősítésére elegendő a következő sárgarépa-alapú edény elkészítése.
összetevők:
- Sárgarépa - 650 g.
- Méz folyékony formában - két evőkanál.
- Napraforgó vagy olívaolaj - két evőkanál.
- Bors, só vagy kömény - ízlés szerint.
- Szerecsendió - adj hozzá egy csipet.
Főzési módszer:
- A sárgarépát meg kell mosni, eltávolítani a bőrt, szeletekre kell vágni és egy tálba kell helyezni. Az olívaolajjal vagy napraforgóolajjal töltött mélytüzelésű sütőlap sütéséhez a többiet mézzel össze kell keverni az apróra vágott sárgarépa hozzáadásával.
- A kömény, valamint a habarcsban őrölve, porszerű állapotba kerül. Habarcs hiányában a szokásos gördülőcsapral és fóliával jól lehet dolgozni. Ehhez tegye a köménymagot a fólia alá, és vágja össze őket egy sodrófa tetején - a fólia megtartja a zúzott magokat.
- A sárgarépával és mézzel ellátott tartályban hozzáadunk köményt különböző fűszerekhez, majd keverjük össze mindent.
- A keveréket sütőlapra tesszük és sütjük a sütőben 40-45 percig 180 ° C hőmérsékleten.
A táplálkozási tanácsadók azt javasolják, hogy ezt az edényt naponta tálaljuk. Azonban nem enni több mint 200 g ételt naponta. Az utasítások betartásával néhány hónapig jelentősen erősítheti a szív és az ereket.
A májbetegségből
A májbetegségben szenvedő betegeket arra ösztönzik, hogy gyakoroljanak frakcionált táplálkozást, kivéve a fűszereket és más fűszeres kiegészítőket. Ebben az esetben a legnagyobb előnye a túró és a sárgarépa kombinációjának köszönhető, melynek köszönhetően a helyreállítási folyamat a májsejtekben kezdődik. Emellett a túró és a sárgarépa gyakori használata megakadályozza a zsírok kialakulását a májban.
összetevők:
- Sárgarépa - 300 g
- Túrós (előnyösen 5% zsír) - 300 g
- Mazsola - két evőkanál.
- Méz folyékony formában - két evőkanál.
Főzési módszer:
- Alaposan mossuk le a mazsolát, majd öntsünk forró vizet és hagyjuk kb. 5 percig hagyni. Ezután öntsük ki a vizet, és szárítsuk meg a mazsolát egy ruhára.
- Öblítsük le a sárgarépát, hámozzuk meg, rácsozzuk és tegyük egy túrós tartályba. Keverjük össze jól.
- Adjon hozzá mézet és mazsolát a keverékhez. Keverje újra.
Ez a desszert 200-250 g mennyiségű snackre ajánlott.
A hatékonyság növelése
Tejvel
Az impotencia megelőzésének egyik fő szerepe a sárgarépa, a tehéntejben főzve.
összetevők:
- Sárgarépa (finom reszel reszelt) - két evőkanál.
- Tej (tehén) - 200 ml.
Főzési módszer:
- A sárgarépát egy finom reszelővel rácsozzuk, majd tegyük egy serpenyőbe, adjunk hozzá tejet és tegyünk egy előmelegített tűzhelyre.
- Amint a pörkölt edény tartalma forrni kezd, minimálisra kell csökkenteni a hőt és még 10 percig újra kell melegíteni.
Friss sárgarépalé
Amint az amerikai tudósok közelmúltbeli kutatása kimutatta, a friss sárgarépalé fogyasztása jótékony hatással van az emberek általános egészségére.
Ezt azonban érdemes megjegyezni a lé nem vásárolható, saját kezével kell elkészíteni és a jobb emésztés érdekében kívánatos keverni zeller, cukorrépa vagy almalé. Használja a legjobb reggelit a reggeli során. A megengedett maximális összeg 1 csésze.
saláta
Ez a saláta segít megbirkózni a depresszióval és a szörnyűséggel. Különösen azt mutatják, hogy a férfiak sport edzés után, mivel táplálja a testet a tápanyagokkal.
összetevők:
- Sárgarépa - négy darab.
- Alma - három darab.
- Szárított gyümölcsök keveréke - száz gramm.
- Dió - száz gramm.
- Tejföl (a zsírtartalom százalékos aránya) - 50 gramm.
Főzési módszer:
- A sárgarépát alaposan mossuk ki és hámozzuk meg, majd durva reszelővel rácsozzuk őket. Alma kockákra vágva. Mindent adjon a teljes kapacitáshoz.
- Vágjuk a dióféléket és helyezzük reszelt sárgarépa és szeletelt alma.
- Szárított gyümölcsök is alaposan mossanak, majd forró vizet öntsenek, várjunk 5 percet, és ürítsük le a vizet. Ezután szárítsa meg a ruhát, majd adjon hozzá almát, diót és sárgarépát.
- Javasoljuk, hogy a tejföl öltözködésként használják. Opcionálisan cserélheti ki a növényi vagy olívaolajokat.
A táplálkozási tanácsadók azt tanácsolják, hogy ezt a salátát reggelire vagy bármely kívánt időpontra használják 2 órával a sportképzés előtt, vagy utána 2-2,5 órával később.
A sárgarépa számos hasznos anyagot tartalmaz a férfi test és nyomelemek számára. Ne hagyja figyelmen kívül az édes gyökér hozzáadását a mindennapi étrendhez, különösen azért, mert a zöldséges ételek receptjei meglehetősen változatosak.
Az egészség általános javítása érdekében, beleértve a hatékonyság növelését is, a táplálkozási szakemberek javasolják a sárgarépát és a lé fogyasztását legalább hetente többször. Egészséges életmóddal párosítva néhány hét után pozitív eredményt észlel.
