Sokan diót fogyasztanak az étrendben az ízük és a táplálkozásuk miatt, de nem mindenki tudja, hogyan hatnak a női testre. Ebben a cikkben a dió összetételét, a fogyasztás napi arányát, a nők előnyeit, valamint a termék gyógyhatásait vesszük figyelembe.
Dió összetétele
A dió nemcsak kiváló ízléssel rendelkezik, hanem vitaminokkal, mikro- és makroelemmel is gazdag, amelyek a test számára előnyösek, és amelyeket részletesebben kell leírni.
vitaminok
100 gramm dió tartalmaz ilyen mennyiségű vitamint:
- A-vitamin (béta-karotin) - 0,05 mg;
- PP-vitamin (niacin) - 1,0 mg;
- B1-vitamin (tiamin) - 0,4 mg;
- B2-vitamin (riboflavin) - 0,13 mg;
- B5-vitamin (pantoténsav) - 0,8 mg;
- B6-vitamin (piridoxin) - 0,8 mg;
- B9-vitamin (folsav) - 77 mg;
- C-vitamin (aszkorbinsav) - 3,0 mg;
- E-vitamin (tokoferol) - 23,0 mg;
- K-vitamin (filokinon) - 2,7 mcg.
Tudod? A dió C-vitamin tartalma 50-szer nagyobb, mint a citrusfélékben található tartalom.
Mikro- és makroelemek
A dió összetétele mintegy 80 makro- és mikrotápanyagot tartalmaz, amelyek nemcsak a magokban, hanem a partíciókban, a levelekben és a héjakban is megtalálhatók.
További információ a dió, különösen a zöld dió és a héj előnyös tulajdonságairól.Nyomelemek 100 g-ra:
- cink - 2,5 mg;
- vas - 2,3 mg;
- mangán - 2,0 mg;
- fluor - 0,7 mg;
- réz - 0,5 mg.
Makró elemek 100 g-ra:- kálium - 665 mg;
- foszfor - 550 mg;
- magnézium 200 mg;
- kalcium - 120 mg;
- Nátrium - 3 mg.
Összetétel: BZHU
100 g dió tartalmaz:
- fehérjék - 16,2 g;
- zsírok - 60,8 g;
- szénhidrátok - 11,1 g
Kalóriatermék
A diónak elég kalóriája van, energiaértékük 656 kcal / 100 g termék.
Olvassátok el a diófélék termesztésének legjobb fajtáiról és mezőgazdasági technikáiról is.
Milyen hasznosak a dió?
A termék gazdag összetétele miatt nagy előnyökkel jár a test, különösen a nőstény. Részletesebben vizsgáljuk meg, mennyire hasznos a használata. 
A lányok és a nők mindennapi életében
Az előnyös tulajdonságok közül, amelyeket egy nő teste ennek a hasznos terméknek az evéshez nyújt, a következő:
- A csontritkulás megelőzése. Kalciumának köszönhetően a dió segít megelőzni az oszteoporózist, különösen a 40 év feletti nők esetében.
- Tartsa meg az izom és a bőr tónusát. Ennek a terméknek a használata állandó fizikai terheléssel együtt hozzájárul a női test vékonyságához és illeszkedéséhez.
- A körmök és a haj állapotának javítása. Ez a hatás nagy mennyiségű A és E vitaminot tartalmaz a dióban.
- Segítség a depresszió és a hangulati ingadozások elleni küzdelemben a magas magnéziumtartalom miatt, amely nyugtató hatással van az idegrendszerre.
- Az emlőrák megelőzése a termék összetételében jelenlévő fitohormonok segítségével.
- Az agy javítása és a memória kialakulása, mivel az anyák összetételében hasznos komponensek befolyásolják az anyagcserét.
Fontos! A dió előnyös tulajdonságainak megőrzése érdekében a héjában és hűvös helyen kell tárolni. A hámozott magokat a fagyasztóban kell tárolni.
A terhesség előkészítése
Terhesség tervezésekor különösen fontos a táplálkozás figyelembevétele annak érdekében, hogy a test tápanyagokkal, vitaminokkal és mikro- és makroelemekkel teljen. 
Ezek a diók felbecsülhetetlen értékű jódforrássá válnak, ami nélkülözhetetlen a baba tervezőjének. A jódhiány esetén a nők problémái lehetnek a baba befogadásában és hordozásában, ezért jódtartalmú termékeket, különösen diót kell használni.
Terhes nők számára
Ez a termék a legjobban alkalmazható a gyermek születésére váró nők számára. A terhesség alatt minden orvos ajánlja a várandós anyáknak, hogy diót használjanak, mert zsírsavakkal telítették a testet, és segítenek a jövőbeli gyermek agyának megfelelő formában. A folsav magas tartalma segít a magzatnak normálisan kialakulni és megelőzni a patológiát.
Fontos! A terhesség ideje alatt, étkezés előtt, a diót meg kell őrölni vagy vízben áztatni.A második és harmadik trimeszterben azonban az orvosok nem javasolják ezt a terméket naponta, az ajánlott arány több hetente 1-2 alkalommal.
Az ápoláshoz
Az anyák, akik ezeket a diót eszik, szintén csak előnyösek. A tejet fehérjével, aminosavakkal és telítetlen zsírsavakkal telítették, amelyek a baba számára előnyösek. És a tanninok és a karotinoidok enyhítik az idegrendszert, és hozzájárulnak a gyermek békés alvásához.
Kár van?
A nagy mennyiségű tápanyaggal ezek a diók károsak lehetnek néhány ember számára. Ezeknek a dióféléknek a túlzott fogyasztása a mandulák gyulladását, diathesiset, urticariát és stomatitist okozhat. Óvatosan a túlsúlyos embereknek kell őket használni, mert ez a termék magas kalóriát tartalmaz.
Emellett a dió allergén termékek, így egyedi allergiás reakció léphet fel. Erősen ajánlott dió a véralvadás fokozásához, valamint a emésztési zavarok és a bélrendszeri betegségek kezeléséhez.
Hány diót fogyasztanak naponta
Az ajánlott napi bevitel 100 g, vagy 5 dió. Ha meghaladja a normát, a fehérje nem képes emészteni, ami allergiás reakciókat okozhat. A terhesség és a szoptatás során ajánlott napi 30 gramm dió fogyasztása.
Tudod? A diónak semmi köze a Görögországhoz, hazája kis- és közép-ázsiai.A terhesség második és harmadik trimeszterében ezeket a dióféléket hetente legfeljebb háromszor kell fogyasztani több mag esetében.
A dió gyógyító tulajdonságai a nők számára
A népi gyógyászatban ezt a diót már régóta használják bizonyos női betegségek kezelésére:
- Méhszálak. Ennek a betegségnek a kezeléséhez 20 nagy dió partícióját kell bevennie, és 100 ml orvosi alkoholt kell öntenie. A folyadékot 10 napig be kell tölteni egy zárt üvegedénybe sötét helyen, majd szűrjük. 15 csepp tinktúrát hígítsunk egy evőkanál vízzel és igyon étkezés előtt 3 alkalommal naponta 2 hónapig.
- Mell. 25 anyát kell hámozni, a belső válaszfalakat egy tálba helyezni és 500 ml vodkát önteni. A folyadékot 10 napig infundáljuk, majd naponta 1 teáskanál fogyasztjuk 2 hónapig.
A nők egészsége szempontjából is hasznos a héja, a sárgarépa és a fenyőmag elfogyasztása.
A kozmetikában való felhasználás jellemzői
A dió nélkülözhetetlen asszisztens az otthoni kozmetikában. Ezzel vigyázzon az arcra, a testre és a hajra. A maszkok nem csak a magot, hanem a leveleket és a partíciókat is használják. 
Arc- és bőrmaszkok
Ahhoz, hogy megszabaduljunk az arc száraz bőrétől, meg kell őrölni az 1 dió magját, és 1 teáskanál vajjal, 1 teáskanál mézzel és 1 tojássárgával keverjük össze. Ezt a masszát az arcra kell helyezni, és 15-20 percig hagyni, majd öblítse le. Ez a maszk jól lágyítja és megtisztítja a száraz bőrt.
Olvassátok el a kedvező tulajdonságokat és a diófajták használatát is: mogyoró, mogyoró, kesudió, pisztácia, pekándió, mandula, mogyoró és brazil.Ahhoz, hogy megszabaduljon a cellulitból, 1 csésze diót kell darálni, összekeverni az 1 kiwi húsával és egy fél csésze frissen facsart citrommal vagy narancslével. Először meg kell gőzölni a problémás területeket, és keményen dörzsölje a keveréket. Csomagolás után zárjuk le a filmet, és hagyjuk 10 percig hagyni, majd távolítsuk el a filmet, és vegyünk kontrasztot. Az eljárást havonta kétszer meg kell ismételni.
Videó: dió arca
Receptek hajra
A száraz és sérült hajok fényességének növeléséhez 10 diómagot, 2 evőkanál olívaolajat és 2 teáskanál frissen facsart citromlét kell készíteni. Keverjük össze és dörzsöljük a masszát a hajba és a fejbőrbe. Fedjük le a műanyag csomagolást, és tartsuk 30 percig, majd mossa le a haját meleg vízzel és samponnal. Az észrevehető hatás érdekében ajánlott, hogy egy ilyen maszkot hetente egyszer 2 hónapig készítsen. Ha a haj hajlamos a zsírra, 10 diómagot kell vágni, és 1 almát keverni frissen facsart gyümölcslével. 
Melegítsen fel egy kicsit, alkalmazza ezt a kompozíciót a hajára, és várjon 30 percet. Ezután mossa le a haját meleg vízzel és samponnal. A dió hasznos termék a nők számára, gazdag összetétele miatt elengedhetetlen a jövő és a szoptató anyák számára, valamint bizonyos betegségek kezelésére és megelőzésére. Ismerve minden előnyös tulajdonságát, és nem haladja meg a napi használat mértékét, a lehető legjobban élvezheti a testét.
Vélemények a hálózatról:
Az összes dió közül inkább a dió. A diót sokan szeretik, és mindenki tudja, hogy hasznosak, de nem is tudják, mennyit.Zaremochka
//irecommend.ru/node/2214977
Manapság a dió is luxusnak tekinthető. Nem, jól látod, nem olyan olcsóak. De még mindig igyekszem rendszeresen használni ezeket az ízletes segédeszközöket, őszintén szólva, nem igazán gondoltam az előnyeikre korábban, de nemrégiben nem tudok velük élni.Nyus
//irecommend.ru/content/uluchshaet-mozgovuyu-aktivnost
