Minden, amit tudni akartál a fehérrépairól, előny, egészségkárosodás és használati módok.

Az ókori oroszországi repát az asztal királynőjének tartották. Ebből készültek zabkása, sültek és nyersen esznek, és a testnek nyújtott előnyök felbecsülhetetlenek.

Sajnos, a répa sokáig nem volt nagyon népszerű, mivel helyét burgonya vette. Ma azonban a gyökérnövény visszaadja pozícióját, és fokozatosan elnyeri a helyes helyét az oroszok asztalain. Ma meg fogjuk érteni, hogy milyen előnyöket és kárt okoznak a fehérrépa a férfiak, a nők és a gyermekek számára, és arról is, hogy milyen formákról van szó.

Gyógyító tulajdonságok és ellenjavallatok

A nők számára

A fehérrépa jó a nőknek?

1. Gyökérzöldség olyan anyagokat tartalmaz, amelyek megakadályozzák a mell- és méhrák kialakulását.
2. Nyers ropogós. Magas folsav (PP-vitamin), amely részt vesz a magzati idegcső kialakulásában. A nyersrépa a terhesség ideje alatt alkalmazható.
3. Párolt répa enyhébb íze van, és nem éli az étvágyat, ezért nagyon egészséges, hogy vacsorára párolt ropogós salátát eszik, hozzájárulnak a fogyáshoz. Továbbá, a feldolgozott zöldség nem veszít vitaminokat és nyomelemeket, ezért hasznosak a haj, a körmök és a bőr számára is.
4. A fehérrépa bármilyen formában kezeli a húgyhólyaggyulladást és a gyulladásos betegségeket.
   Megjegyezzük, hogy ennek a zöldségnek a képessége menstruációs ciklus létrehozására alkalmas.

A férfiak számára

A fehérrépa értéke a férfi test számára, hogyan hasznos és milyen egyedi tulajdonságai vannak?

• Friss zöldség megakadályozza a prosztata megbetegedését.
• Párolt répa. A párolt fehérrépa rendszeres használata fokozza a férfiak szexuális funkcióit.
• Rágcsáló bármilyen formában elősegíti a vér tesztoszteronszintjének növekedését.
• A fehérrépa leve Bosszantó tulajdonsága van, ezért hasznos a kopaszsággal dörzsölni a fejbőrbe.
• Bármilyen gyökérzöldség segít megtisztítani a véredényeket és megakadályozni az ateroszklerózist, amelyre a férfiak érzékenyebbek a nőknél.

Gyermekeknek

A fehérrépa előnyei a gyermekek számára:

1. Nyers zöldség enyhe expektoráns. A más zöldséglevekkel kevert fehérrépa-levet hasznos a gyermekek számára az influenza kezelésére és megelőzésére. Továbbá a nyers gyökérlé fokozott mennyiségű aszkorbinsavat tartalmaz.
2. Friss fehérrépa A B-vitamin és a magnézium javítja az agy működését, erősíti a memóriát és a látásélességet.
3. Párolt répa nyugtató tulajdonságokkal rendelkezik. Az ilyen módon feldolgozott zöldség ajánlott a könnyű, ingerlékeny és hiperaktív gyermekek számára lefekvés előtt.
4. Feldolgozatlan zöldség elősegíti az akne és az akne bőr aktív tisztítását, ami a serdülőkorban fontos a serdülők számára.

A gyermekgyógyászok nem javasolják, hogy a 4 éves kor alatti gyermek diétáján egy fehérrépát vezessenek be.

A fehérrépa nemcsak az emberi test előnyös tulajdonságait tartalmazza, hanem ellenjavallatokkal is rendelkezikmind a férfiak, mind a nők számára:

• A zöldség mustárt és más aromás olajokat tartalmaz, amelyek irritálják a gyomor és a belek falát. Az emésztő szervekkel kapcsolatos legkisebb problémák esetén a nyers répa nem fogyasztható.
• A gyökérnövény keserű ízt ad az anyatejnek, ezért a szoptatás ideje alatt el kell hagyni a használatát.
• A fehérrépa negatív hatással van a testre betegségek jelenlétében: hepatitis, cholecystitis, pajzsmirigy rendellenességei.
• A mustárolaj jelenléte miatt a nyers ropogósság az étvágyat idézi. Nem ajánlott nyers gyökérzöldséget önmagukban, valamint salátákban esténként és lefekvés előtt. Ez a szabály az elhízás és a túlsúlyos küzdelemben szenvedőkre vonatkozik.
• A cukorbetegséggel rendelkező nyers növényi táplálkozás csak kis mennyiségben és csak orvos engedélye után lehetséges.
• Az idegrendszeri rendellenességek esetén a gőzölgő fehérrépa használata tilos.
• A sült fehérrépa, valamint párolt, magas glikémiás indexű. Ez azt jelenti, hogy a termék erős vércukrot okoz a vérben. Az 1. és 2. típusú diabetes mellitusban a sült és párolt répa ellenjavallt.
• Sült répa elveszti a "diétás termék" címét. A sütés után a növényi kalóriatartalom többszöröse nő, és eléri a 100-150 kcal / 100 grammot.

Még a kontraindikációk hiányában is, hogy a nyers ropogót az étrendben be kell vezetni. A szokatlanul nagy mennyiségű fehérrépa duzzanatot vagy hasmenést okozhat.

Melyek a különböző színek értékes gyökerei?

Sok fajta fehérrépa van, de csak néhány fajtája népszerű. Mi hasznos az emberi test különböző fehérrépaival kapcsolatban?

fekete

Ez a fajta fehérrépa a leghasznosabb. A fekete gyökérzöldség a leggazdagabb mikroelem- és vitaminszerkezettel rendelkezik és hasznos tulajdonságait nehéz túlbecsülni. A fekete fehérrépa fogyás, avitaminosis, emésztési zavarok, gyenge immunitás. Azonban ez a fehérrépa egy tulajdonsággal rendelkezik - nagyon forró keserű íz.

zöld

A fehérrépa legkorábbi típusa és nyersanyagok fogyasztására alkalmas. viszont a zöld gyökérzöldség számos illóolajat tartalmazezért stimulálja az étvágyat. Nem ajánlott a zöld fehérrépát használni a fogyókúra.

A zöldrépa hasznos tulajdonságai a látásélesség javításának képessége, a csontok és az immunitás erősítése.

fehér

A fehérrépa lágyabb rostszerkezettel rendelkezik, és olyan retekkel rendelkezik, mint a retek.. Fokozott mennyiségű rostot tartalmaz, így jobban képes megbirkózni a székrekedéssel, mint más típusú.

Úgy gondolják, hogy a fehérrépa a gyerekek számára a leghasznosabb és biztonságosabb.

sárga

A sárga fehérrépa merev szerkezetűezért veszélyes a gyomor- és fekélyes betegek egészségére.

A kemény nem emészthető rostok bősége hozzájárul az aktív bél mikroflóra kialakulásához, ezért a sárga fehérrépa rendkívül hasznos az egészséges emberek számára.

Ez a gyökérzöldség az A-vitamin nagyobb mennyiségét tartalmazza, ami a növényi védelmet nyújtja a mentességnek és a szépségforrásnak a körmök és a haj számára.

Mi hasznosabb - a fehérrépa vagy a burgonya?

A répa és a burgonya közötti különbségek:

• Kalóriatartalom. A fehérrépa csak 30 kcal / 100 grammot tartalmaz, a burgonya 80 kcal / 100 grammot tartalmaz.
• szénhidrátok. A burgonya több szénhidrátot tartalmaz, mint a fehérrépa, így a fehérrépa az étrend és a fogyás szempontjából értékesebb.
• keményítő - Az emberi testben cukorvá váló anyag a burgonyában 50-szer többet tartalmaz, mint a fehérrépa.
• cellulóz. A fehérrépa összetételében 5-ször több rostot tartalmaz, mint a burgonyában, ami hasznosabbá teszi az emésztést.
• Vitaminok. A burgonya kiterjedtebb vitamin- és makro- és mikrotápanyag-összetételű.

Minden zöldség önmagában is értékes: a burgonya jobban megfelel az energiának és a vitaminok és mikroelemek telítettségének, és a fehérrépa a leghasznosabb a fogyáshoz és az emésztés javításához.

Hogyan kell használni?

A test tisztításához és a fogyáshoz a fehérrépa nyers vagy párolt. 3-2-szer hetente 100-150 grammra. A táplálkozási tanácsadók azt tanácsolják, hogy cseréljék a burgonyát az étrendben. Ez a módszer könnyen segít csökkenteni a szénhidrátok napi bevitelét és könnyebben kezelhető lesz a túlsúly.

Mit használnak alternatívaként?

Az étrend diverzifikálása érdekében a fehérrépa helyett reteket, reteket és fehérrépát lehet fogyasztani. Ezek a zöldségek ugyanabba a családba tartoznak, mint a fehérrépa, így hasonló haszonnal és ízléssel rendelkeznek, így nem mondhatjuk, hogy például a retek hasznosabb, mint a fehérrépa.

Az orosz folklór hősnője - a fehérrépa - ismét népszerűvé válik. Ez a zöldség sok betegséggel segít.segít a nőknek az étrend alatt. A fehérrépa azonban súlyos allergiás reakciót okozhat, ezért nagyon óvatosnak kell lennie az étrendbe való bevitelében.