A cékla előnyei az emberi test számára tagadhatatlanok. Ennek a kultúrának minden nyári lakosának külön ágyat kell rendelnie, mert ismeri előnyös tulajdonságait, és a zöldséget jól tárolja, és nem veszít vitaminokat és egyéb nyomelemeket.
Ősi idők óta a cukorrépákat széles körben használják főzésben az első, második tanfolyamok és harapnivalók elkészítéséhez, és az is ismert, hogy az orosz szépségek kozmetikai célokra használják a zöldségeket, hogy az arcokat elpirulják. Ebben a cikkben nemcsak a cukorrépa emberi testre gyakorolt előnyeit fogja megtudni, hanem azt is, hogy milyen szükség van erre a zöldségre, vagyis mi hiányzik, ha valóban répa akar.
Kémiai összetétel (vitaminok, mikro- és makrotápanyagok)
A gyökér egy hatalmas tápanyagraktárat tartalmaz. Jó jellemzője, hogy a hőkezelés során nem veszik el őket, így a főtt cékla egyáltalán nem éri el a nyers termék előnyeit.
A cukorrépa tartalmaz:
- B, P, PP csoportba tartozó vitaminok;
- rost;
- folsav;
- magnézium;
- mangán;
- kálium;
- vasat;
- jód;
- rubídium;
- cézium
- kén.
És hatalmas mennyiségű táplálkozási komponens.
A készítmény olyan aminosavakat is tartalmaz, mint az arginin, a hisztidin, a betanin, stb. Az egyes anyagok mennyisége olyan jelentős, hogy lehetővé teszi a szervezet összes tartalékának feltöltését.
információ. A kalória cukorrépa 40 Kcal / 100 g termék.
A cukorrépa kémiai összetételéről részletesen ismertettük, hogyan hasznos és káros az emberi egészségre.
okok
Az emberi test olyan okos, hogy képes arra utalni, hogy mi hiányzik. Ha valóban bármilyen terméket szeretne, valószínű, hogy ez a szervezet jelöli az anyagok hiányát.
betegség
A test répa iránti igénye olyan betegségről beszélhet, mint a vérszegénység vagy a vérszegénység. Az a vágy, hogy a szervezetben vagy a folsavban lévő vas hiánya által kiváltott zöldséget eszik (ahogyan a répa az emberi vért érinti, és hogy a hemoglobin megnő, e cikkben elmondtuk).- Gyakran szükség van a nőkre a menstruáció alatt. A cukorrépa-étkezés segít kompenzálni a vashiányt és növeli a hemoglobinszintet. Emellett a rendszeres használat növeli az erek rugalmasságát.
- Továbbá a gyökérzöldség eszméjének vágya azt mondja, hogy egy személynek avitaminózisa van. A cékla kiváló megelőző eszköz tonikus hatással.
A test répa iránti igénye olyan betegségről beszélhet, mint a vérszegénység vagy a vérszegénység. Az a vágy, hogy a szervezetben vagy a folsavban lévő vas hiánya által kiváltott zöldséget eszik (ahogyan a répa az emberi vért érinti, és hogy a hemoglobin megnő, e cikkben elmondtuk).Ha a test céklát igényel, akkor a jele annak, hogy a máj "pihenni akar". Ennek megakadályozása érdekében a hét folyamán évente egyszer ajánlott 100 gramm friss cukorrépa-gyümölcslé, a nap folyamán pedig további 200 gramm sült cukorrépa-lé.
Mi hiányzik a testben?
A testnek miért van szüksége répára, ami hiányzik, jelzi, hogy elég ritka vitaminok és mikroelemek hiánya van:
- U-vitamin - Nagyon fontos vitamin, de érdemes megjegyezni, hogy nem a test sejtjei alkotják, és csak az ételekkel jönnek létre. A vitamin számos funkcióval rendelkezik, de főleg az idegen vegyületek felismeréséhez és eltávolításához szükséges. Ritka termékek. A cékla a komponens egyik fő forrása.
- szaponinok - a daganatokkal való küzdelem, kedvezően befolyásolja a mentális aktivitást, csökkenti az agy öregedésének lehetőségét (arról, hogy mennyire hasznos a cukorrépa-lé, és hogyan kell megfelelően behozni a rákba, olvassa el itt).
- króm - fontos nyomelem, amely szükséges a megfelelő lipid-, fehérje- és szénhidrát-anyagcseréhez. A króm hiánya befolyásolja a glükóz anyagcserét.
Egyéb okok
A répa esélye gyakran a test tisztításának szükségességéről beszél - a cukorrépa javítja az anyagcserét és elősegíti a toxinok, salakok és egyéb nemkívánatos vegyületek eltávolítását a szervezetből. Sok nő tudja, hogy ezenkívül a cékla hozzájárul a fogyáshoz.
Mikor lehet kárt tenni, nem jó?
A cukorrépa számos ellenjavallattal rendelkezik. Tudnia kell róluk, mielőtt belefoglalná a gyökérzöldséget a diétába. Ellenjavallatok elsősorban a zöldség kémiai összetételéből adódnak. Tehát a cukorrépa használatából az ilyen esetekben jobb megtagadni:
Amikor a gastritis - mind a nyers, mind a főtt zöldségek elegendő mennyiségű savat tartalmaznak, ami a betegség súlyosbodását okozhatja.- Kalciumhiány - A zöldség rendszeres használata csökkenti a szervezet kalcium felszívódásának képességét.
- Cukorbetegség esetén - a cukorrépa összetételében nagy mennyiségű cukor, ami az ilyen betegek számára elfogadhatatlan.
- A húgyúti rendszer betegségei és a kövek jelenléte a vesékben - a cékla nem pusztítja el a köveket (mint néhány "gyógyító" állítást), a valóságban a helyzet csak rosszabbodhat (olvassa el, hogyan használjon gyökérnövényt az epekövészetben, olvassa el a külön cikket).
- Gyenge gyomorral és a rendszeres hasmenés - gyökérzöldség hashajtó hatású.
Amikor a gastritis - mind a nyers, mind a főtt zöldségek elegendő mennyiségű savat tartalmaznak, ami a betegség súlyosbodását okozhatja.Lehet-e enni: milyen gyakran és milyen adagban?
Nem szükséges sok zöldséget fogyasztani, mert a túltermelésnek nem lehet nagyon pozitív hatása a testre a gyökérnövény hasznossága ellenére. Ezen túlmenően, mielőtt a terméket az étrendbe helyeznénk, nagyon fontos, hogy fordítson figyelmet az ellenjavallatokra és a lehetséges mellékhatásokra. A napi 100 gramm cukorrépa használatához elegendő tápanyagellátás pótlása.
Miért kell enni? A cukorrépa a tápanyagok tárháza. A termék egyik fontos jellemzője az alkotórészek ellenállása a tárolás és a hőkezelés tekintetében.
A termék rendszeres fogyasztása számos probléma megoldásához vezet.Különösen: anaemia, vitaminhiány, anyagcsere-rendellenességek, székrekedés. Ugyanakkor nem szabad elfelejteni, hogy bármely termék csak mérsékelten hasznos, különben a szervezet tartalékainak feltöltése helyett súlyosbodó betegségek, például cukorbetegség, gasztritisz vagy kalciumhiány áll fenn.
