Lehet-e enni káposztát a szoptatás alatt? Sok múmia ezt a kérdést felveti, de nincs határozott válasz erre.
Mindez a választott zöldség típusától, az előállítás módjától és az adott emberi testtől függ: egyéni tolerancia, anyagcsere stb.
Egyértelműen elmondható, hogy a káposzta választását óvatosan kell megközelíteni, figyelembe véve az anyák és a gyermek egészségére gyakorolt minden lehetséges kockázatot és következményt.
Lehet-e különböző típusú káposzta-zöldséget fogyasztani a szoptatás alatt?
Érdemes megjegyezni, hogy sokféle káposzta van. Néhányan elterjedtek, mások gyakran nem esnek az átlagos fogyasztó asztalára. A káposzta leggyakoribb típusai:
- Káposzta.
- Piros.
- Színes.
- Brokkoli.
- Karalábé.
- Brüsszelben.
- Pekingben.
- Kínai stb.
Részletesebben vizsgáljuk meg, hogy melyik káposztafajták hasznosak, és melyeket nem ajánljuk a szoptatás ideje alatt.
Hasznos egy szoptató anya
szín
A szoptatás ideje alatt mind az anya, mind a gyermek számára nagyon hasznos. Több C-vitamint tartalmaz, mint bármely citrusfélék. Mérsékelt mennyiségben a karfiol ritkán okoz allergiás reakciókat vagy a gyomor-bélrendszeri megbetegedést, ezért az orvosok a szoptatás alatt ajánlják.
Hasznos tulajdonságai a zöldségeknek az anya és a baba számára:
- Normálizálja az anyagcserét.
- Javítja a vérképződést.
- Tisztítja a véredényeket.
- Erősíti az immunrendszert.
- Kedvező hatás az idegrendszerre stb.
A karfiol bevitele után 2-3 héttel bevihető az étrendbe.
brokkoli
A karfiolhoz hasonlóan a szoptatás során az egyik legbiztonságosabb fajta. Ez egy hipoallergén hatású termék, amely könnyen felszívódik az újszülött testében, és olyan hasznos elemeket tartalmaz, mint a folsav, az A és B vitaminok, amely hatalmas mennyiségű aszkorbinsav.
A brokkoli hasznos tulajdonságai:
- Javítja a vér minőségét.
- Elősegíti a toxinok és salakok eltávolítását.
- Javítja a hangulatot, megnyugtatja.
- Erősíti a véredények falát.
- Ez a rák megelőzése, stb.
A brokkoli fogyasztása legkorábban egy hónappal a szállítás után ajánlott.
Peking
Az A, B, C, PP, ásványi sók vitaminokat tartalmaz. A szoptató anyák szakemberei által ajánlott előnyös tulajdonságaik miatt. Pekingi káposzta hozzájárul a test teljes erősödéséhez a szoptatás ideje alatt, ami kedvező hatást gyakorol a babára.
Ráadásul alacsony kalóriatartalma miatt kiváló szövetségese a szülés utáni fogyásnak. Az étrendet fokozatosan, hőkezelt formában kell bevinni.
Nem ajánlott
káposzta
Túlságosan nehéz terméknek minősül egy gyenge baba testéhez, különösen a születés utáni első 3 hónapban. A szakértők nem értenek egyet, de vannak olyan változatok, amelyek szerint a fehér káposzta problémákat okoz a csecsemők gyomor-bélrendszerében, a hasban a kolikát, a túlzott gázképződést stb.
Maga a káposzta nagyon hasznos, de a szoptatás során nagyon óvatosan kell enni, és jobb, ha a bevitel után 4-6 hónappal elhalasztja a táplálkozás bevezetését.
tengeri
Nem lehet azt mondani, hogy az anyák szoptatása tilos, de érdemes megjegyezni, hogy ez a fajta káposzta gyakran allergiát okoz a babának, ezért nem sokkal a 3 hónapos szoptatás után eszik.
Mérsékelten enni bármilyen káposztát., de fontos figyelni a gyermek testének reakcióját egy vagy másik termékre.
Mi a jobb - friss zöldség vagy kulináris?
A káposzta nagy mennyiségű rostot tartalmaz, amely a szervezetben rosszul felszívódik. Bizonyos esetekben a friss káposzta gyakran megnövekedett légúti és bélproblémát okozott mind az anya, mind a gyermek számára. A szoptató anyáknak nem ajánlott nyers növényi leveleket használni, jobb, ha hőkezelésnek vetik alá őket.
A káposzta bevezetése az étrendbe fokozatosan történik, kezdve a levelei és a leves hozzáadásával. Ha a csecsemő testének válasza pozitív, akkor a káposzta párolt. A testre kedvező hatással bíró brokkoli és párolt karfiol nagy népszerűségre tett szert.
De a fehér költség nagyon óvatosan, kis adagokban. A hőkezelés után a zöldséget könnyebb megemészteni, miközben megőrzi előnyös tulajdonságait.
A savanyú káposzta tekintetében érdemes tisztázni, hogy nem ajánlott szoptatás alatt. Ez a termék megnövekedett savasságának köszönhető, ami negatív hatással lehet a gyermek testére.
A sót és a fűszereket, amelyekkel a savanyú káposztát nagymértékben fűszerezik, fokozhatják a vastagbélgyulladást, emésztési zavarokhoz és akár mérgezéshez vezethetnek. Emellett a só dehidratációt okoz, és ha folyadékhiány van, az anyatej termelése csökken.
Ha azonban úgy döntöttek, hogy savanyú káposztát használnak az étrendben, akkor ezt legkorábban 6-8 hónappal a születés után, és csak a gyermek emésztési problémáinak hiányában kell megtenni.
Mi veszélyes?
Mint korábban említettük, a káposztát nehéz megemészteni a testben nyers formában, így némi veszély áll fenn a zöldség túlfűzése közben. Sok anya meg van győződve arról, hogy ha az erjedés folyamata a testükben kezdődik, akkor ugyanaz a sors vár a babára. A szakértők eloszlatják ezt a mítoszt, bizonyítva, hogy mérsékelt dózisokban a káposzta nem káros, de hasznos.
A főbb veszély, amely e növényi étkezésből eredhet, a test reakciója a személyes intolerancia miatt. Ez lehet allergia, puffadás vagy fokozott gázképződés.
Hogyan lehet negatív hatással?
Az anya
A zöldségek túlzott fogyasztása:
- Hasi torzítás és gázképződés. A test gondosan rágja az ételt.
- A tejminőség romlása a savanyú káposzta nagy mennyiségben történő felhasználása miatt.
A gyermek
Ha az alapja annak, hogy a baba megnövekedett érzékenységét a káposzta tulajdonságaihoz hozza, akkor A következő negatív hatások azonosíthatók:
Bél colik. A tudósok úgy vélik, hogy a káposzta nem okozza ezt a betegséget, de erősítheti. A Colic a gyermek testének reakciója a baktériumok külső környezetből való bejutására az emésztőrendszerbe. Más szóval, a baba fokozatosan megszokja az új elemeket, és nem mindig zökkenőmentesen megy.- Allergiás reakció.
- Megnövekedett légzés.
Bél colik. A tudósok úgy vélik, hogy a káposzta nem okozza ezt a betegséget, de erősítheti. A Colic a gyermek testének reakciója a baktériumok külső környezetből való bejutására az emésztőrendszerbe. Más szóval, a baba fokozatosan megszokja az új elemeket, és nem mindig zökkenőmentesen megy.A kémia által termesztett káposzta nagy veszélyt jelent mind az anya, mind a gyermek számára. A nitrátok és a kémiai szennyeződések mérgezésig hátrányosan befolyásolhatják a szervezeteket.
Mikor a GW-vel tilos bizonyos fajok használatának tilalma?
Általánosságban elmondható, hogy a szakértők azt javasolják, hogy a káposztát az adagolás időpontjától számított 3 héttel korábban bevegyék az étrendbe. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a gyermeknek szüksége van időre a gyomor-bélrendszer működésének normalizálásához.
- A karfiol és a brokkoli könnyen emészthető fajtáknak minősül, és a gyermek életének első hónapjától megengedett.
- A jódban gazdag tengeri káposztát és a pekingi káposztát 3 hónapos korból fogyasztják.
- Jobb, ha a fehér káposztát legalább hat hónapra elhalasztják, hogy ne terheljék meg az anya gyenge testét durva rost elemekkel.
Így meg lehet jegyezni, hogy a zöldségek fokozatos bevezetésének szabályai betartásával csökkenthető a negatív következmények kockázata. Fontos továbbá a termék megfelelő minőségének és elkészítési módjának megválasztása, valamint a fogyasztás dózisának tiszteletben tartása.
