A kerti retek sok nő számára kedvelt növényi növény, amely az első, amely a házi növényi szezon kezdetére emlékeztet.
Aktívan hozzáadódik a salátákhoz és levesekhez, valamint külsőleg arcmaszkként. Sok éven át vitatkozott a retek előnyei és károsodása.
Ma kitaláljuk, hogy a retek jó-e a nők egészségére, és milyen veszélyek vannak rejtve, valamint hogy hogyan vehetjük fel a fogyást, a különböző betegségeket és a kozmetológiát.
A kompozíció jellemzői
A retekben lévő elemek másképp hatnak a női testre, mint a férfi:
- Askorbinsav - egy terhes nő testének rosszul szüksége van, mivel a C-vitamin minden tartalékát a magzat fejlődésére fordítják.
- A-vitamin fontos a szépség és a köröm és a haj gyors növekedése szempontjából.
- A B csoport vitaminjai (különösen a B9) részt vesznek a havi ciklus és a hormonszint szabályozásában.
- E-vitamin felelős a női reproduktív szervek megfelelő működéséért és a hormonrendszer egészségéért.
- antocianinok - olyan anyagok, amelyek védik a nőket a méh, a függelékek és az emlőmirigy rákja ellen.
- Kalcium, magnézium és foszfor - ásványi anyagok, amelyek a nők csontjainak és bőrének egészségéért felelősek a menopauza alatt.
- Nikotinsav véd a migrén ellen, és részt vesz a női nemi hormonok (ösztrogén, progeszteron) előállításában.
- cellulóz - nem emészthető rostok, amelyek megtisztítják a beleket és elősegítik a fogyást.
- jód - olyan elem, amelynek akut hiánya miatt a nő elveszíti a fogantatás képességét.
Fontos! Megállapították, hogy a retek teteje kétszer annyi aszkorbinsavat tartalmaz, mint maga a zöldség. A maximális haszna érdekében a retek ajánlott az egészet használni.
Hogyan érinti a női testet?
Bármely élelmiszerterméknek előnyös és negatív tulajdonságai is vannak. a testnek.
Mi hasznos?
Hasznos tulajdonságai a reteknek a nők egészségének:
- megakadályozza a rák kialakulását;
- antidepresszánsként hat, enyhíti a depressziót és javítja a hangulatot;
- megakadályozza a varikózusok kialakulását;
- segít fenntartani a méh és a méhek egészségét;
- javítja az anyagcserét, elősegíti a fogyást;
- egészséges bél mikroflórát képez;
- erősíti az immunrendszert;
- elősegíti a "rossz" koleszterin eliminációját;
- pótolhatatlan a terhesség alatt: kompenzálja az alapvető nyomelemek hiányát, enyhíti a székrekedést;
- hígítja a vért, megakadályozza a vérrögképződést;
- külsőleg maszkok formájában alkalmazva, hidratálja a bőrt, enyhíti a kis ráncokat, javítja az arcszínt, elpirul.
Az orvosok azt mondják, hogy csak 200 gramm retek naponta lehetővé teszi, hogy a lehető legnagyobb előnyöket kapja és erősítse az immunrendszert. A zöldségnek azonban frissnek kell lennie. Egy eltemetett gyökérzöldség nem tartalmaz semmilyen értéket, mivel a retekben lévő tápanyagok idővel keményítővé alakulnak.
kár
A retek használata nem mindig előnyös a test számára.
Kártékony retek nők számára:
- növényi étvágy, esténként retek étkezése hozzájárul az elalvás előtti túlzott étkezéshez;
- nagy mennyiségben a gyökérzöldség rosszul emészthető, és a gyomorban stagnálást okoz;
- A mustárolajok magas tartalma miatt a retek kiváltják a krónikus gyomor-bélrendszeri betegségek kialakulását vagy súlyosbodását.
A retek étkezési sérüléseinek minimalizálása érdekében hőkezelésnek kell alávetni. viszont a magas hőmérsékletek hatására a gyökérnövény hasznos tulajdonságai felét veszíti el.
Ellenjavallatok
A reteknek az étrendből való kizárásának okai:
- pajzsmirigy betegség;
- az emésztőrendszer betegségeinek súlyosbodása (gastritis, colitis, gyomor- és nyombélfekély, pancreatitis);
- a közelmúltban szívrohamot szenvedett;
- vese- és húgyúti betegségek;
- A szoptatás első 3-6 hónapja - ennek a gyökérnek az anyja által történő használata fokozott gázképződést és allergiát okozhat a gyermekben.
Hogyan kell jelentkezni?
A retek maximális hasznát a megfelelő módon kell alkalmazni.
fogyókúra
Ahhoz, hogy hatékonyan fogyjon, a táplálkozási tanácsadók rendszeresen használják a gyümölcs- és zöldségsalátákat. reteken alapul.
Salátához szükséges:
- 200 g retek;
- 1 zöld alma;
- 1 teáskanál citromlé;
- 1 teáskanál olívaolaj.
előállítás:
- retek vágása vékony csíkokra;
- rostáljon almát egy finom reszelőn;
- előkészítse a mártást olívaolaj és citromlé keverésével;
- tegyük az elkészített almát és a reteket egy tányérra, mártással öltözzük, keverjük össze;
- sót és borsot adnak az ízléshez.
Ez a saláta ajánlott hetente 3-4 alkalommal használni a fogyás teljes időtartama alatt, ellenjavallatok hiányában. A nők ezt a salátát hatékonyan veszik figyelembe a testsúly elvesztésében és a test tisztításában. Megjegyezték ezt ez az edény rendszeres használata lehetővé teszi, hogy akár 4 kg súlyt veszítsen havonta.
A betegségek megelőzésére
Tavasszal és nyáron különösen hasznos retek használata a megelőzésre:
- katarrális betegségek;
- trombózis;
- atherosclerosis.
Ehhez a heti 4-5 alkalommal elegendő retekkel friss zöldségsalátát fogyasztani.
összetevők:
- csokor retek;
- 1 uborka;
- több zöld saláta levele;
- egy csomó friss zöldség;
- 1 evőkanál. kanál olívaolajat;
- sót.
előállítás:
- alaposan mossuk meg és finoman aprítsuk fel az összes összetevőt;
- Keverjük bele egy mély tálba, szezonozzuk olajjal és sóval.
A kozmetikában
Hozzávalók a retek anyagai javítják a bőr tónusát és rugalmasságát. de A maximális öregedésgátló hatás érdekében az apróra vágott zöldséget közvetlenül a bőrre kell felhordani..
A legjobb retek maszkok receptjei:
- A maszk hidratálja a halványodó bőrt, rugalmassá teszi és fényesíti a pigment foltokat.
- A retek finom reszelővel és 1: 1 arányban keverjük össze olívaolajjal.
- Vigye fel a keveréket tisztított száraz arcra 10 percig, majd öblítse le.
- A maszk simítja a finom vonalakat, táplálja a bőrt vitaminokkal, hidratálja és javítja az arcszínt.
- A retek és az uborka finom reszel.
- Keverjük össze a reszelt zöldségeket tejföllel egyenlő arányban, és tegyük az arcra 15 percig.
A puffadás eltávolítása
A retek diuretikus tulajdonságokkal rendelkeznek, ezért hatékonyan fellépnek az ödémában. A felesleges folyadék eltávolításának folyamatának felgyorsítása érdekében a zöldséget a gyógyszeres kezelés kiegészítéseként kell alkalmazni.
A gyógyszer előkészítéséhez ödémához keverjünk össze 1 sl. kanál hársméz és 1 evőkanál. egy kanál friss reteklé. Ezt a gyógyszert naponta háromszor szedik az ödéma teljes kezelési ideje alatt.
Fontos! Az ödémát nem lehet önmagában kezelni, mivel a nagy mennyiségű folyadékretenció a súlyos szívelégtelenség tünete lehet. Ha ödémája van, sürgősen forduljon orvoshoz.
A varikózus vénák elleni küzdelem
A varikózisok kezelésére és megelőzésére csak naponta 150-200 gramm friss reteket használjon saláták formájában. Ez az összeg elegendő az A, E és cink vitamin napi adagjának megszerzéséhez, amely erősíti a véredények falát és megakadályozza az új vénás csomók kialakulását.
Retek - a nő testének előnyei. A zöldséget széles körben használják a hagyományos gyógyászatban, és minden nő számára azt jelzi, hogy jó immunitást és erős reproduktív egészséget kíván használni. A piros gyökérnövénynek még egy plusz - alacsony költsége és elérhetősége a téli időszakban is.
