spenót - hasznos termék, elegendő mennyiségű vasat tartalmaz a vér és az egész test tisztításához. A spenót is aktiválja a hasnyálmirigy aktivitását és normalizálja a bélrendszert. Sok növényi fehérje, A C-vitamin és B-vitamin van. Mindezen előnyökre a spenót megkapta a becenevet - „a zöldség királya”. A spenót hasznos az idegrendszer különböző betegségei, a magas cukorszint, az érrendszeri dónia, a kimerültség és a test különböző gyulladásai szempontjából. Ezt a növényt be kell vonni a menübe. A spenót kiválóan alkalmas salátákhoz, jól illeszkedik a hús- és halételekhez, alkalmas a reggeli sült tojás és a mártás alapjaként.
A spenót kalória- és kémiai összetétele
100 g spenót tartalmaz: 23 kcal, 0,3 g zsír, 2,9 g fehérjék, 2 g szénhidrátok, 91,6 g víz, 1,3 g élelmi rost, 0,1 g telített zsírsavak, 1,9 g mono- és diszacharidok, 0 , 1 g telítetlen zsírsavak, A, B1, B2, B5, B6, C, E, H, K, PP, béta-karotin, kolin, ásványi anyagok: 13,51 mg vas, 83 mg foszfor, 24 mg nátrium; 82 mg magnéziumot, 106 mg kalciumot, 774 mg káliumot.
Tudod? A spenótban lévő vas mennyisége egy kicsit eltúlzott, mert az első kutatója figyelmetlenség volt, és nem tette meg a tizedespontot, és egy kicsit később egy másik kutató hamis eredményt hagyott jóvá a száraz spenót tanulmányozása során nyert adatok alapján. A második vizsgálatban azonban a vastartalomra vonatkozó adatok a vízhiány miatt magasabbak voltak. Friss növényben, nem 35 mg vas, hanem 3,5 mg. Egyébként a vas alacsony koncentrációja jobban felszívódik a szervezetben. A pontatlanságot 1937-ben fedezték fel, de a mítosz csak 1981-ben volt hivatalosan eloszlatva.
A spenót használata a hivatalos gyógyászatban
A hivatalos gyógyászatban a spenótot a rákos betegeknek a kemoterápia és a gyógyulás során írják elő. Ez egy óriási mennyiségű antioxidánsot tartalmaz, amely segít a betegeknek az erejük gyorsabb helyreállításában. A spenót is segít megelőzni a parodontális megbetegedést és erősíti az ínyeket. Rendszeres használatával az ínye gyorsan leáll. Ugyanezen okból a spenót a szívizom asszisztense és a vérnyomás normalizálása. Alsó hátfájás, magas vérnyomás és enterokolitis kezelésére is fel van írva.
Spenót előnyök a szervezet számára
A spenót sok tápanyagot tartalmaz, eltávolítja a testből a méreganyagokat és salakokat. Ez a nagyon hasznos növény a második helyen a sárgarépa után a karotin tartalmában. A vas spenótban lehetővé teszi, hogy a hemoglobin aktívabban táplálja a szervezet sejtjeit oxigénnel, javítja az anyagcserét és segíti a szervezetet az energiatermelésben. A spenót kiválóan alkalmas számos betegség megelőzésére és kezelésére. E hasznos termék rendszeres használata erősíti a fogakat és az ínyeket, megakadályozza a daganatok és az anaemia kialakulását, erősíti a véredényeket, serkenti a belek és a hasnyálmirigyet.
Spenótot írnak fel sugárbetegségben szenvedő betegeknek. Hasznos a terhes nők és gyermekek számára is, a vitaminok és ásványi anyagok nagy tömegének köszönhetően. A spenót stimulálja a nyál- és hasnyálmirigyek működését. Élelmiszertermékként cukorbetegséggel és idegrendszeri betegségekkel eszik. Tónusos, gyulladáscsökkentő, hashajtó és diuretikus hatása van.
A spenót segít a szervezetben fontos hormonok termelésében, fogyásban, normalizálja a szénhidrát anyagcserét és védi a nyálkahártyákat a károsodástól. Azok számára, akik gyakran hangsúlyoztak, a spenót segít a teljesítmény helyreállításában. Ez a növény javítja a pajzsmirigy működését, mert elegendő mennyiségű jódot tartalmaz. A spenót jól emészthető és gyorsan felszívódik a szervezetben. Sok klorofillet és rostot tartalmaz, ami kiváló eszköz a székrekedéshez. 
És a spenót nagyon jó a szem számára a lutein tartalma miatt, amely megvédi az idegsejteket és megakadályozza a retina dystrophia kialakulását. Rendszeres használatával a lutein felhalmozódik a szemszövetekben, javítja a látásélességet és csökkenti a feszültséget és a fáradtságot.
A spenót előnyei a férfiak számára
Nem titok, hogy a férfiak nagyon érzékenyek a szív- és érrendszeri betegségekre. Ugyanez a lutin, amely a spenót része, megakadályozza az ateroszklerotikus plakkok képződését az erek falán. A spenót rendszeres fogyasztása megakadályozza a magas vérnyomást, és a növényben található kálium stabilizálja a vérnyomást. A kálium a nátrium elleni ellenfél, és mivel a legtöbb férfi olyan, mint a fűszeres és sós ételek, rendszeresen használják a spenótot, hogy kifizessék a nátrium káros hatásait.
A fehérjék szintéziséhez az ember testében aminosavak szükségesek. A spenótban elegendő a férfi izmok építőanyagának. Ez a leveles zöldség különösen hasznos a sportolók és a fizikai terhelésnek kitett férfiak számára. És a spenótban lévő vitaminok megvédik az embereket a vírusoktól és a fertőzésektől.
spenót - nélkülözhetetlen eszköze a férfiak egészségének és reproduktív rendszerének. A levelek omega-3 zsíros, többszörösen telítetlen savakat tartalmaznak, amelyek kedvező hatást gyakorolnak a hatásosságra, és a folsav sói véráramlást biztosítanak a nemi szervekbe. A tesztoszteron férfi nemi hormon termelése fokozza a cinket, amely a spenót része. Ez a növény nagyon hasznos a férfiak után negyven. Ebben a korban a szervezetben a cinktartalom csökken, ami instabil erekcióhoz, gyenge spermiumtermeléshez, csökkent libidóhoz és prosztatitisz kialakulásához vezet. A spenót az E-vitamin segítségével szabályozza a hormonokat és felfrissíti a testet, amely nélkül a prosztata nem működik megfelelően. Az E-vitamin hiánya izomsorvadást és teljes sterilitást eredményez.
A spenót előnyei a terhesség és a szoptatás ideje alatt
A spenót az egyik legfontosabb termék, amelyet a terhes nők étrendjében kell jelen lennie. A vitaminok és mikroelemek, valamint a jód magas tartalma miatt a spenót hozzájárul a pajzsmirigy megfelelő működéséhez, ami nagyon fontos a gyermek hordozásakor. És a vas, amely tartalmazza ezt a zöldséget, felelős a hemoglobinért, és megmenti a szervezet sejtjeit az oxigén éhezésből. A spenótban található növényi fehérje „új” sejteket épít.
A spenót különösen előnyös terhes nők számára az első trimeszterben, amikor a magzat megfelelő kialakulása fontos. Ekkor a test újjáépül, és megfelelő mennyiségű vitaminra van szüksége. A spenót A és E vitaminokat tartalmaz, amelyek csökkentik a toxikózist. A spenótot ajánljuk a terhesség utolsó szakaszában használni. Ez kompenzálja a vas hiányát a testben, különösen húskészítményekkel. 
A spenótlevél olyan anyagokkal van telítve, amelyek segítenek eltávolítani a toxinokat és toxinokat a szervezetből, küzdenek a vírusokkal, csökkentik a lumbális fájdalmat és segítenek a székrekedés enyhítésében, ami nagyon fontos a gyermekre várva. De emlékeznünk kell arra, hogy a spenót nem csak előnyöket, hanem károsodást is okozhat azokban az esetekben, amikor a várandós anya vesében, májban, epebetegségekben, fekélyekben, köszvényben, reumában és megnövekedett nyomáson szenved, mert a spenót levelek sok oxálsavat tartalmaznak.
Miután a csecsemő megszületett, a terhesség kezdetén nem kevésbé fontos időszak, a szoptatás ideje. Ezért a fiatal anya menüjének tápláló, kiegyensúlyozott és változatosnak kell lennie. A cukor, béta-karotin, rost, szénhidrátok, fehérjék, zsírok, vitaminok és ásványi anyagok miatt a szoptatás során az egyik leghasznosabb étel a spenót.
De először meg kell vizsgálnia, hogy a baba hogyan reagál-e erre a termékre, ha nem lesz allergiás reakciója. Ehhez enni néhány spenótot. Ha a gyermeknek nincs problémája, akkor biztonságosan beletartozhat a spenótot az étrendbe.
Hasznos vagy káros spenót gyerekeknek
A spenót jó, mert a C és A vitaminok nem veszítenek el a főzési folyamat során. Ezt a zöldséget a gyermekek, akik hajlamosak a székrekedésre és diabéteszre hajlamosak, meg kell fogyasztaniuk.
Fontos! A spenót csak virágzása előtt lehet fogyasztani, mert akkor sok oxálsavat halmoz fel, ami károsíthatja az egészséget!
A spenótot tartalmazó ételek csak frissen kell enniük, különösen fontos, hogy ezt a szabályt a gyermekeknél tartsák be. Az ilyen edényeket hűtőszekrényben kell tárolni, mivel a káros vegyületek melegen képződnek. A gyerekeknek a spenót előnyei hatalmasak, csak frissen elkészítették.
Spenót a fogyás
A dietetikusok gyakran beszélnek a spenót előnyeiről a fogyásért, mert aktiválja az anyagcserét és segít a szervezetnek elegendő energiát előállítani. A táplálék, amelynek fő összetevője a spenót, hasznos és hatékony a fogyás számára. Ez egy vágott termék mindenkinek, aki fogy. Egy nagyszerű étel, amely segíteni fog Önnek, hogy minden további erőfeszítés nélkül elveszítse a kilóit, és ugyanakkor telítettségérzetet biztosít - tészta és spenót rakott. A spenót ízléses és lágy, ezért kísérletezhet vele. Adjon hozzá spenót tésztához, gabonafélékhez, desszertekhez, túróhoz, húspogácsához.
Tudod? A spenótot az ókori perzsa lakosai használták, és Európában csak a középkorban tudták meg, amikor az arabok hozta a növényt. Az európaiak szerették a spenót ízét és előnyeit, szinte azonnal megtanulták, hogyan kell főzni. Amerikában azonban spenót jött az első telepesekkel.
A spenótlé előnyei
A spenótlében sok tápanyag van a szervezet számára. Például a mangán az anyagcsere létfontosságú összetevője. Hasznos a vér, a csontok, az agy, az idegrendszer, a szexuális funkció, a pajzsmirigy és a szerotonin előállítása terén. A mangán segít a bőrnek és a hajnak egészségesnek lenni. A spenótlé hasznos összetevőinek száma hozzájárul az izmok megfelelő működéséhez, erősíti az immunrendszert, segít megbirkózni a bélrendszeri problémákkal és a látás gyengeségével.
A nyers spenótlé hatékony, mivel gyógyítja az egész emésztőrendszert. Diuretikus és gyulladásgátló tulajdonságokkal is rendelkezik. Az orvosok naponta igyekeznek inni a spenótlevet a vitaminhiány, a periodontitis és az ínygyulladás megelőzésére. Anémia, gastritis, tumorok, enterokolitisz, idegrendszeri betegségek és tüdő esetén is alkalmazható. A leghasznosabb a frissen préselt spenótlé használata. Nem szabad egy napnál hosszabb ideig tárolni, még hűvös helyen is.
A hagyományos orvoslás receptjei: spenót kezelés
A népi gyógyászatban a spenót mellkasi és lumbális fájdalmakra használják. A spenótlevelek nagy mennyiségű ásványi anyagot és ásványi sót tartalmaznak. Ezért a tuberkulózis, a rák és más súlyos betegségek kezelésére használják. A leves spenót öblítse ki a torkát a gyulladásért.
Anémia (anaemia) esetén
A vérszegénységgel kapcsolatban 1 evőkanál apróra vágott spenótot és egy pohár vizet adjunk be. Egy órával később a tinktúrát szűrni kell - a gyógyszer készen áll. Most az étkezés előtt naponta háromszor szájon át 50 ml-t kell szedni.
Görcsökkel
Amikor a görcsök, a hagyományos orvoslás ezt a receptet ajánlja: 50 g spenót forralunk és 30 ml olívaolajjal keverjük össze. A kapott gyógyszert naponta kétszer 20 g-ra inni 30 napig. A második módszer a spenót görcsökkel történő bevételére: a növény friss leveleit mandulaolajban forraljuk, és friss vajjal keverjük össze.
Fejfájással és idegrendszeri zavarokkal
A tudósok nyomon követették, hogy a spenótok elfogyasztása lassítja az idegrendszeri problémák kialakulását, és megakadályozza az agyi aktivitás romlását. Az olyan anyagok, mint a spenótban található riboflavin és B-vitamin segítenek a migrén leküzdésében. A legjobb, ha a napi táplálkozáshoz friss gyümölcslét adunk ehhez az egészséges zöldséghez.
A test tisztítása
Spenót - nélkülözhetetlen eszköz a test tisztításához. Jó inni friss gyümölcslé, de jó is, hogy koktélokat vagy smoothie-t készítsen spenóttal. Koktél spenótával: egy csomó spenótlevél, három banán, 350 ml víz, fél lime vagy citromlé. Keverjük össze az összes összetevőt egy turmixgépben, és a smoothie készen áll.
Hogyan kell használni a spenótot a kozmetológiában
A spenót gazdag összetétele miatt széles körben használják a kozmetológiában. Az E-vitamin hidratálást biztosít, és az antioxidánsok meghosszabbítják a bőr fiatalosságát. Továbbá, a vitaminok és ásványi anyagok teljes összetétele átfogó ellátást biztosít a nyak és az arc bőrére. Spenótot használhatunk az arcmaszkok készítéséhez otthon. Számos hatást gyakorolnak a bőrre: küzdenek az öregedéssel, hidratálják, fehérítik, csökkentik a szeplőket, a pigment foltokat, a hámlást és a szárazságot, tisztítják a pórusokat.
Fontos! A spenótból készült maszkok rendszeres használatával óriási hatást érhet el - az öregedési folyamat lelassul, és az arcod sokáig fiatal marad.
A spenót maszkok a száraz bőrre leginkább alkalmasak, de más bőrtípusokhoz is használhatók.
Tápláló maszk:
vesz spenót levelek, növényi olaj vagy tejföllel. Mossuk le és szárítsuk meg a spenótot, vágjuk le. Ezután keverjük össze két kanál szuszpenziót egy kanállal vajjal, és alkalmazzuk az arc bőrére. Amikor a maszk megszárad, mossa le meleg vízzel.
Hidratáló maszk:
A készítmény elkészítéséhez spenótra és tejre lesz szüksége. Vágjuk le a növény leveleit (3 kanál), hogy tejet forraljunk, feszítsük meg és tegyük a meleg leveleket az arcra, és hagyjuk ott 15 percig. Mossa le a maszkot a maradék húslevesbe mártott pamutból.
Maszk pelyhes bőrre:
Szükséged lesz: spenót, lenmag, méz, növényi olaj. Egy evőkanál lenmagot öntsünk fél pohár hideg vizet. Melegítsük fel, majd forraljuk, amíg vastag. Amikor a tömeg lehűlt, le kell üríteni, és öntsünk egy kanál spenótlét, egy kanál vajat és mézet. Keverjük össze a keveréket, és tegyük arcra 10 percig.
Anti-aging maszk:
Szükséged lesz: spenót, menta, méz, gyömbér és banán. Vegyünk ugyanannyi mennyiségű spenótot és mentát, és vágjuk le. A kapott tömeghez adjunk hozzá egy teáskanál mézet és reszelt gyömbért. Keverjük össze és alkalmazzuk az arcra és a nyakra. 10 perc múlva mossa le.
Tudod? Franciaországban a spenót különösen népszerű a nők körében. Rengeteg különféle ételeket főznek belőle, és megmossák az arcukat gyümölcslével. A francia nők tudják, hogy a spenót előnyei a nők számára hatalmasak a vitaminok tartalma miatt. Hosszú ideig segít megőrizni a bőr szépségét és fiatalosságát.
A spenót ellenjavallatai és mellékhatásai
A hasznos tulajdonságok mellett a spenótnak bizonyos ellenjavallatai vannak. A növény régi levelei nagy mennyiségű oxálsavat tartalmaznak, ezért nem szabad használni azokat a vizet, ahol a víz-só anyagcseréje van, a sólerakódások, a homok és a kövek a húgyhólyagban és az epevezetékekben. Is, a spenót ellenjavallt bizonyos vesebetegségek és májbetegségek esetén.
